的確有一定科學根據，但並不是完全準確的就是了。

鞋底的磨損程度反映走路方式和負重情況，一定程度上反映了個人的健康狀況，但單純以鞋底磨損來判斷骨骼健康不夠科學。

穿鞋的磨損程度是與走路姿勢及習慣有關，如走路強度過大，腳掌外側磨損容易造成踝關節扭傷、足底筋膜炎。

1、前腳掌的磨損大多數情況是正常的。

2、腳掌內側磨損過多，寓示膝脛痛、內側腿足疼痛、足底筋膜炎等，或有扁平足、膝內翻的情況。

3、鞋底外側磨損較多，說明受力集中於足弓的外側緣，磨損嚴重可能有小腿脛骨內翻。鞋底內側磨損較多，壓力集中在足弓的內側緣，有形成X型腿和誘發關節炎的風險。

4、兩邊磨損差異過大可能是長短腿，由於兩條腿的長度差異，造成兩邊受力不同。

5、鞋子大腳趾磨損，多見於拇外翻。

6、鞋跟外側磨損，多見於腎虛。

正常人步行，鞋跟都會有或多或少的磨損，而且磨損位置多集中於後跟外側，這與走路姿勢有關，可以在家裡對著大鏡子自我檢查。建議走路時保持端正的姿勢，抬頭挺胸，微微收腹，背部挺直放鬆，兩肩自然向後拉。雙腳邁步時，前腳掌落地，藉以緩衝地面對人體的衝擊力，對保護關節有好處。儘量直式邁步，腳尖指向正前方，不邁八字步。正常人外八字走姿，角度一般在10~20度之間，如果大於30度，就要引起高度警惕。走路節奏上，也應做好調整，尤其是女性不應有小碎步、拖拉著腳後跟的走法。

但是以上也說了，完全以鞋底磨損情況來審證，這也是不科學的。鞋子的磨損，也與鞋子大小、穿著的舒適感有關。當然了，這些情況就由大家自己把握，且不多說。理論上認為在運動後或者下午，晚上購鞋試碼比較準確。

說一說鞋底花紋與道路的關係。

很多人可能根本沒注意過如何挑選鞋底花紋，實際上，這也是有講究的。

大多數的鞋底花紋，主要針對三種道路情況——軟地、土地、硬地。

軟地，也就是經常出入辦公樓的白領們所處的環境，經常要踩地毯之類，一般首選有突出膠狀紋路的鞋底。

土地，比如說像本人這樣，經常要去各工地視察監工的，應選擇寬波溝紋路的鞋底。

硬地，也就是常走在塑膠、瀝青、地磚上這一類人群，要選擇細密人字形紋路的平滑鞋底。

這裡邊牽涉到摩擦係數、避震能力、彈力指標、抗老化值等具體內容，由於很麻煩，也不打算詳細說了。但是基本上，日常穿鞋，包括運動鞋，鞋底花紋的選擇，都可以此為指導。

有些人天生有一定的腳部畸形，比如程度輕微的扁平足。此類人士在注意鞋底的情況下，最好也能注意鞋墊。建議嘗試運動鞋墊，相對彈性大，有很好的緩衝、支撐和穩定作用，如果走多一點就腳疼，就去醫院定製矯正鞋墊。

至於鞋面，實際上，經常行走與硬地的話，鞋面是以尼龍或棉質、化纖類作鞋面為好，即使不得不穿皮質鞋面，也是以更柔軟為好。常穿皮鞋的話，還要注意內襯材料的選擇。當然很多廉價皮鞋根本談不到內襯材料，或者專以好看為標準，內襯材料硬度比較大，這樣的鞋子日常應儘量少穿，不要為了擺譜而傷了腳。

另外，如果一雙新鞋在三個月內就磨損掉了二三成，就要去醫院進行檢查，確認是否存在這些畸形。

最後還有一點，就是許多年輕人，天熱的時候也喜歡穿運動鞋。很多人不知道，“捂腳”也是可以“捂”出溼氣來的。一個夏季過去，很多年輕人莫名其妙溼重，就是這個原因了。

中國有句老話：老從腳起。腿腳不僅能判斷出人體的衰老狀態，同時也能判斷身體平衡性和腰腿脊柱的生理狀態，所以看鞋判斷身體狀況的確有一定道理。

鞋也可以反映身體現行狀況。比如，鞋面很好，鞋底磨勳嚴重，說明是行走靠摩擦地面，雙腿無法抬起，為蹣跚行走。再一，鞋跟部磨偏嚴重，說明脊椎問題嚴重。這兩種現象至少說明人要麼年齡大，要麼身體不健康。

小小鞋底，隱藏著大秘密！！！骨科專家指出，勤觀察鞋底磨損部位的變化，可以提醒你的走姿是否正確，甚至可以發現一些嚴重的疾病，特別是對年紀幼小的孩子，從鞋根兒就可以發現脊柱側彎等問題。早發現，早糾正。就所有人而言。1，鞋底外側磨損較大：易引發關節炎。2，鞋底內側磨損較大，膝關節疼痛，加速退化。3，雙腳鞋底磨損不對稱，雙腿長短不一。4，前撐鞋底磨損多，最健康規範的姿勢。