排汗服又稱暴汗服，一直在減肥界佔有一席之地，單單一件暴汗服，不知養活了多少工廠與商家。

暴汗服的原理很簡單，就是一件密封的雨衣，有衣服也有褲子。穿上去之後，身體處於半封閉狀態，只有頭部手部的面板是暴露在外面。暴汗服效果就跟種菜的溫室大棚是一樣一樣的，熱量能進來，不能出去，而且身體內部也在不斷的散發熱量。

穿著暴汗服去運動的結果就是體表溫度不斷上升，面板排出的廢氣與汗水堆滿在面板表層，進一步導致體溫無法散發，然後溫度持續上升。

也許有人說這其實跟蒸桑拿一樣有益身心，但其實穿暴汗服對身體一點益處都沒有，因為這樣出來的汗水遠比蒸桑拿要多，已經多到會危害生命安全的程度了。而且，暴汗服嚴重影響面板呼吸，讓面板缺氧，會讓膚質變差，讓身體處於亞健康狀態。

而且，說到底，暴汗服對體重的主要影響就是讓身體短時間流出大量的汗水，造成身體處於脫水狀態，這樣的情況下，一下子輕十幾斤也是有可能的。但是喝兩杯水又會快速恢復了，又能有什麼效果呢。

也有人會認為出汗時汗水會帶出脂肪，所以大量出汗的話多多少少會有減肥效果。而實際上，面板分泌油脂是為了保護膚質，本來該分泌多少就多少，出再多的汗也不會分泌更多的油脂，就算汗腺一直工作下去，也只是分泌出水分而已。

所以，穿暴汗服是絕對不靠譜的。為了你自身的健康，請不要輕易嘗試。

我為這個話題還寫過一篇文章。

再重申一下吧。

爆汗服減肥，就倆字：扯淡。

你穿上這種衣服出的汗，和你體內的脂肪消耗是沒有半毛錢關係的。

要知道，人體的汗液的作用，可不是叫你減肥，而是維持體溫在一個正常的水平。

人類的汗水裡：

99%是水

1%是尿素，脂肪酸等等物質的混合物

看見了沒有？脂肪酸連1%都不到。

當你穿上爆汗服運動的時候，因為它的密閉性特別強，所以你身體散發的熱量在不斷的聚集。

也就造成了體表溫度的不斷升高。

這時候大腦怕你熱休克了，於是命令身體大量排水，給你降溫。

這就和電腦的水冷是一個道理的！

的確，因為大量脫水，你在運動以後體重輕了。

可是喝一杯水補回來，馬上就恢復原狀。

這樣的脫水完全是徒勞的。

而且你還要經受2個風險：

1.脫水過多，昏倒

2.汗液堆積對面板不好

要記得啊朋友,你在有氧運動中的減肥效果，只與你運動的時長有關，不要聽信這些子虛烏有的商業騙局。

全世界的運動學專家都強調，在運動過程中一定要保持穿透氣的運動服！

希望有幫到你！

本人是體校畢業，可以很真實告訴你，這種方式可以瘦，但這減的大部分是水份，這樣的方式，是很辛苦的，一般人受不了，而且過後很容易反彈，這種方式也減不了內脂。

如何正確減脂，還得從脂肪代謝公式入手：

脂肪代謝的唯一公式，脂肪在脂肪分解酶和輔酶的作用下，轉化成水+二氧化碳+熱量。

當攝入的熱量小於消耗量時，人體會自然分解自體脂肪產生熱量來維持生命活動。

知道這個原理，就應該知道如何真正減脂；

男性每天平均消耗2200卡路里

女性每天平均消耗2000卡路里

如果攝入多餘消耗，就會變成脂肪堆積起來。

一般肥胖只需調理飲食結構即可，代謝出問題的，超胖，或者需要快速減脂的，就需要藉助減脂產品來減脂。

無法減脂。這是一個一直流行的錯誤減肥法。

這個錯誤方法我也試過，不過就是脫水罷了，會覺得體重減了，一補水就回來了。

減體重還有瞬間效應，而減脂這個就可笑了。脂肪燃燒並不是透過汗水排出去的，如果減脂怎麼容易就好了。即便運動後的汗水一樣99%是水分。

出汗是身體在鍛鍊或暴露在高溫下自然冷卻的方法。雖然一個人在劇烈運動後和悶熱的天氣下或穿排汗服運動後出汗造成體重會下降，但透過喝水很快就能恢復原來體重。

當你出汗時，你會減輕體重，然而，你失去的是水的重量，當你再水合時你就恢復了體重，減肥只是暫時的。你需要減脂，只有運動，合適的心率與時間才可以消耗掉身體內的脂肪，而脂肪燃燒最後是透過呼吸撥出氣的。

減脂只有鍛鍊運動結合營養均衡飲食才可以實現。而且過度出汗需要及時補充水分，否則會造成脫水，傷害身體的器官功能影響健康。