月子裡應避免吃1: 大蒜，韭菜，蒜苗，洋蔥及其他辛辣刺激食品；

2:儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食；

3:避免食用巧克力：因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。

4:注意不可以吃寒涼的食物，比如說海鮮。這種食物會影響奶水性質，降低嬰兒免疫力。

生孩子後身體比較虛弱，應多喝些紅糖水、小米粥等熱性食物。適當喝一些雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄雞蛋湯，這些食物蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收高。

　1、坐月子不能吃生冷食品

　　特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌冷盤、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。

2、坐月子不能吃過硬不易消化食物

　　產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

3、坐月子不能吃太鹹的食物

　　因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦溜，易造成浮腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

4、坐月子不能吃辛辣等刺激性食物

　　如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

5、坐月子不能吃巧克力

　　坐月子整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。

寶寶出生以後，能夠堅持母乳餵養，給寶寶堅持喝母乳是最好的。我當時母乳不夠，還去國媽買了喜寶催乳茶，植物配方，還是國外直接發的，喝了以後效果挺好的

產後坐月子是需要多吃新鮮蔬菜和水果這一類具有比較營養的東西的，不能吃性寒涼的食物，食用性寒涼的食物會對產婦產後惡露的排除和自身的血液迴圈造成不良影響；產後飲食要清淡，不要經常喝一些含有高脂肪的食物，要注意營養，但是不要能量過多，經常喝高脂肪能量的湯會導致產婦在坐月子期間體重有大幅度的改變，而且由於產婦坐月子時較平時運動量少，嚴重時可能會出現靜脈栓塞的情況，危及產婦生命健康；坐月子時儘量少食用巧克力，巧克力中含有可可鹼，可可鹼會滲透母乳之中到嬰兒體內堆積，損傷神經系統等。

月子期間沒有絕對不能吃的，但是還是有很多需要注意的。

首先，在月子期間不能吃過涼的食物，尤其是從冰箱拿出來的東西，需要加熱一下再吃。

其次，是不能吃過於油膩的東西，有些可能覺得生完孩子，身子虛需要補補，但是過於油膩的東西科恩那個會造成孕婦消化不良等。

月子期間，孕婦氣虛和脾胃等都比較虛弱，同時還需要進行哺乳，因此，辛辣寒涼以及煎炸和過於油膩的食物都不宜多食。

1.生冷寒涼食物

當然如果新媽媽體質屬於熱性體質,如容易便秘、口渴等,可以適當的吃一點寒涼性質的蔬菜,如排骨燉蓮藕湯、絲瓜豆腐湯等。

2.辛辣刺激食物

辛辣刺激性的食物包括,辣椒、生薑、蒜、胡椒、花椒、茴香等這些熱性調料所做出來的食物,如麻辣燙、火鍋、麻辣香鍋、麻婆豆腐、酸菜魚等。

3.堅硬的食物

堅硬的食物包括，排骨、牛肉乾、燒餅、鍋巴、饅頭幹、核桃,堅果,板栗, 花生,瓜子等

4.油膩的食物

如油炸食品、豬板油、肥肉、肥肉、油炸散子、雞皮，多脂肪動物腸等

5.鹹菜、醃肉、榨菜、酸黃瓜、泡苧臘腸、臘肉、醃魚等

6.茶、咖啡、碳酸飲料、酒類茶水

7.回奶食物包括大麥芽、麥芽糖、山楂、韭菜、木耳、巧克力、花椒、八角、大料等。

8.味精和雞精

有很多東西都不能吃的，特別是母乳餵養的寶媽，吃的東西都會過到寶寶的。辛辣的不能吃，調味料也少吃，還有冷的油膩的都少吃，水果都要用熱水燙一下在吃。我去年生了二寶後牙齒一直都敏感，冷的酸的都不能吃，整整九個月，純母乳的，為了寶寶的健康，吃的基本都是非常清淡的，以前的我是沒有辣吃不了飯的，搞得現在都不會吃辣椒了

1、坐月子期間最好不要吃生冷、有刺激性的食物，比如寒涼的水果或從冰箱裡面拿出來的東西，還有冷飲等。因為女性生產之後屬於虛弱體質，而且體內的淤血較多，此時進食生冷、寒涼的食物可能會導致血瘀情況更加嚴重，從而出現惡露淋漓不盡或腹痛等各種症狀。

2、不能吃辛辣、燥熱的食物，辛辣、燥熱的食物會導致內熱出現，還會使虛火上升，嚴重情況下還會出現大便乾結、睡眠不安、煩躁等各種問題，比如羊肉等食物。

3、在坐月子期間最好不要吃油炸、燒烤類的食物，也不要抽菸、喝酒或經常喝濃茶，同時不能經常吃巧克力等食物。

涼的啦，辣的啦，太硬的啦，太重口的啦，多喝些湯湯水水比較好，有利於身體的吸收，哺乳的媽媽更要注意，嬰兒不能吃鹽，吃點清口的東西才不會過到孩子身上。

坐月子期間最好不要吃生冷、有刺激性的食物！

不能吃辛辣的食物

也儘量不要大補！有的在坐月子中大補！我覺得相反營養均衡就行

女人坐好月子才不會落下月子病而影響一生的健康。想要坐好月子這些飲食和行為上的禁忌是女人必須要知道的！

女人生完孩子後就會變成一團冰，比平常更覺得怕冷。其實這就是寒氣，體內有很多寒氣需要去除。因此女人產後半個月內主要是給身體去寒而不進補。

在我們家鄉會放姜或艾草煲水給產婦洗澡，有祛寒祛風的好處。我生孩子時，還有一箇中醫叫我吃五更飯，也是有去寒的作用。

寒涼的蔬菜也不能吃，如白蘿蔔、蓮藕、苦麥菜、油麥菜、芥菜、木瓜、絲瓜、冬瓜、綠豆等。

由於女人產後比較體寒，需要排淤，身體也比較弱虛，也是特別容易上火的時候，最好別吃油炸食品。如燒烤、火鍋、炸餅、炸雞、零食等上火食品，不利於產後排淤和身體恢復，也不利於餵母乳的嬰兒健康。

女人坐月子期間，除了給孩子餵奶、換尿布、陪孩子睡外，儘量少抱孩子，更不能給孩子洗澡，多休息更有利於產後恢復。

產後，不管吃飯還是喝熱水都要坐著進行，同時產婦不宜下蹲，也不能坐太矮的凳子。

坐月子不能吃涼的，辛辣的，寒性較大的食物，也忌大補，營養均衡就可以了，雖然現在提倡科學坐月子，但是有些東西還是不要嘗試，比如吃水果，冬天裡坐月子，吃水果對以後牙齒不好，如果實在想吃，就用熱水浸泡一會，切成小片吃，螃蟹也是寒物，不能吃，有些寶媽，生寶寶之前很喜歡吃重口味的東西，但是坐月子還是要忌諱一下，吃了辛辣的食物，寶寶吃了受不了，會拉肚子，上火，紅屁屁，還有就是切記不要太過於補充營養，我是刨腹產生的寶寶，月子裡，每天大魚大肉的吃，疤痕增生了，疤痕增生不僅有遺傳的因素，還有月子期間大補，也會造成疤痕增生，這個是我事後才知道的，月子是女人一生中重要的階段，有些不能吃的不能做的事情，最好還是忍耐一下，免得留下病根，畢竟月子病是治不了的。

我當時坐月子的時候是在月子中心坐的，當時比較多的感觸就是飲食，因為和傳統老人家要求月子裡必須吃的食物大相徑庭。

1. 湯類

老人總是要求媽媽喝熬的很濃的雞湯，豬爪湯，但營養師每天配的是菌菇湯，很清淡的湯，其實越是油的湯越容易堵塞乳腺管，胸部下奶的時候就會異常腫脹，很痛，我當時餵奶的時候就好很多，出奶快，沒有疼痛的現象

2. 雞蛋、紅糖

這種不是一定要吃很多，要補血，我是一次紅糖水都沒喝過，當時是配了一個有點重要味道的熱飲，一天一杯，這個配方其實看看中西，開點補氣補血的就行，雞蛋吃多也會便秘，這次千萬要注意

1、油膩的湯。

很多產婦為了能下更多的奶都會選擇喝湯，但是不要把湯熬得太過油膩濃厚，這樣脂肪含量過多很容易導致肥胖，也會導致奶水中的脂肪增多，寶寶的胃腸功能比較薄弱也容易導致寶寶拉肚子。

2、辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物或者調料會引起上火，如辣椒、胡椒、花椒、酒等。

3、過鹹的食物或鹽醃製的食物。

4、巧克力。很多女性都比較喜歡吃巧克力，不僅熱量高容易引發肥胖，如果過多的吃巧克力很容易導致食慾下降。

5、濃茶、濃咖啡。