雖然說我們對腎臟疾病不算太瞭解，但是一提到尿毒症也會變的恐慌。
主要就是尿毒症是腎臟疾病的末期，形成不可逆的腎臟損傷，甚至會出現一系列臨床綜合徵，嚴重威脅人體的健康。
一旦被確診尿毒症，除了血液透析外，只有腎臟移植，不僅腎源難找，其醫藥費也是很多家庭難以承受的。
腎臟是人體的根本，腎臟也是很“脆弱”的，所謂“久病及腎”，就是說身體各系統的疾病都會引起腎臟的損害。
那麼生活中如何判斷腎臟健康？又該如何養護腎臟？
1、臉部發黑
腎臟是人體的代謝器官，一旦腎臟功能損傷，體內代謝廢物，有毒物質儲存在體內，就會沉積在面板上。
患者就會出現顏色昏暗，無光，發黑。嚴重患者就會出現尿毒症面容，臉色很差，也會伴有水腫等表現。
2、眼睛發黑
我們知道長期的熬夜晚睡，就會出現黑眼圈，主要就是身體代謝異常，內分泌紊亂引起的。
而熬夜就會影響腎臟的功能，消耗腎氣，腎精，導致腎臟功能下降，就會出現眼瞼處的面板和肌肉也會向下凹陷，長期伴有黑眼圈等。
3、耳朵發黑
《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑，而腎臟開竅於耳，腎臟出現問題，就會從耳朵表現出來。
當一個人出現腎虛，腎氣不足時，就有常有耳鳴，耳朵怕冷等表現，慢慢的耳朵也會變黑，出現這種表現最好去檢查一下。
1、口臭
頑固性的口臭多是身體內在出現問題。
當患者腎臟出現損傷時，不僅肌酐明顯升高，體內的尿素也是明顯升高的，此時口腔內的細菌就會分解體唾液中的尿素，就形成了氨，氨的揮發就有一種特殊的腳臭味。
就會從口腔中散發出來形成口臭，此時就要引起重視。
2、尿臭
腎臟是排尿的臟器，尿液中主要就是人體不需要的代謝廢物，正常的尿液不會有特別濃的味道。
而腎臟代謝異常，生理功能下降，尿液可能就會出現渾濁，泡沫尿，或是伴有血色，也會有一種氨臭味，讓人難以忍受。
一、少吃鹽，多補黑
“腎為水髒”，調節體內電解質平衡，也最怕鹹的食物。
鹽含有較多的鈉，會導致水鈉失衡，增加腎臟的排洩負擔，引起水腫，血壓升高等。
臨床上發現，多數腎臟疾病患者都偏愛重口味食物。
養護腎臟，可以多吃黑色食物，如黑豆被譽為是“腎之谷”，可補腎強身，桑葚也是不錯養腎的食物。
二、不憋尿，多喝水
憋尿是最傷腎的行為之一，如尿液不及時的排出體內，就會儲存在膀胱中，尿液中的細菌病毒不斷堆積，就會損傷泌尿系統的健康。
同時，使體內的腎臟、膀胱持續處於高壓狀態，造成雙腎盂積水，引起腎臟損傷，憋尿的危害不容小覷，一定要重視。
或是在水中加入花楸黑葚茶泡水，用黑果花楸、玫瑰茄、黑果枸杞、黑葚，一起搭配泡水喝。
黑色入腎，黑果花楸，還含有花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
玫瑰茄，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
黑葚入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益，想要養護腎臟，可在兩餐之間適當飲用。
三、少熬夜，不消耗
腎臟最怕的就是不斷的消耗，日出而作，日落而息是自然規律，而長期的熬夜耗氣傷精，引起腎虛，損傷腎臟健康。
長期的睡眠不足，也會導致免疫力下降，最終引起腎病復發等。
此外，中醫講，夫精者，生之本也。
如不剋制，使腎臟長期處於一種超負荷的工作狀態，就會出現功能性的紊亂，誘發腎臟疾病的發生。
四、多泡腳，勤按摩
腳在人體的最下端，承受身體的重量，也是最需要保養的地方。
而腎經從腳起，想要養護腎臟健康，一定要做好足部的保暖，在睡前可以常泡泡腳，可促進血液迴圈，加速腎臟的排毒代謝。
此外，足部有養腎的穴位，泡腳後可勤按摩，刺激穴位，有助於腎臟的保養。
五、少吸菸，不喝酒
資料顯示，每天吸菸20支以上，腎功能下降增快97%。
煙中含有N-亞硝胺，被認為是誘導腎臟疾病發生的罪魁禍首。
資料顯示，如儘早的戒菸，也會降低腎臟患病的機率，所以越早戒菸對身體越好。
而酒精對身體也會產生眾多的危害，大量喝酒可導致血肌酐升高，直接危害腎臟的健康。
雖然說我們對腎臟疾病不算太瞭解，但是一提到尿毒症也會變的恐慌。
主要就是尿毒症是腎臟疾病的末期，形成不可逆的腎臟損傷，甚至會出現一系列臨床綜合徵，嚴重威脅人體的健康。
一旦被確診尿毒症，除了血液透析外，只有腎臟移植，不僅腎源難找，其醫藥費也是很多家庭難以承受的。
腎臟是人體的根本，腎臟也是很“脆弱”的，所謂“久病及腎”，就是說身體各系統的疾病都會引起腎臟的損害。
那麼生活中如何判斷腎臟健康？又該如何養護腎臟？
尿毒症多數是拖出來的，身體出現“3黑2臭”，最好查一下腎功能3黑：1、臉部發黑
腎臟是人體的代謝器官，一旦腎臟功能損傷，體內代謝廢物，有毒物質儲存在體內，就會沉積在面板上。
患者就會出現顏色昏暗，無光，發黑。嚴重患者就會出現尿毒症面容，臉色很差，也會伴有水腫等表現。
2、眼睛發黑
我們知道長期的熬夜晚睡，就會出現黑眼圈，主要就是身體代謝異常，內分泌紊亂引起的。
而熬夜就會影響腎臟的功能，消耗腎氣，腎精，導致腎臟功能下降，就會出現眼瞼處的面板和肌肉也會向下凹陷，長期伴有黑眼圈等。
3、耳朵發黑
《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑，而腎臟開竅於耳，腎臟出現問題，就會從耳朵表現出來。
當一個人出現腎虛，腎氣不足時，就有常有耳鳴，耳朵怕冷等表現，慢慢的耳朵也會變黑，出現這種表現最好去檢查一下。
2臭：1、口臭
頑固性的口臭多是身體內在出現問題。
當患者腎臟出現損傷時，不僅肌酐明顯升高，體內的尿素也是明顯升高的，此時口腔內的細菌就會分解體唾液中的尿素，就形成了氨，氨的揮發就有一種特殊的腳臭味。
就會從口腔中散發出來形成口臭，此時就要引起重視。
2、尿臭
腎臟是排尿的臟器，尿液中主要就是人體不需要的代謝廢物，正常的尿液不會有特別濃的味道。
而腎臟代謝異常，生理功能下降，尿液可能就會出現渾濁，泡沫尿，或是伴有血色，也會有一種氨臭味，讓人難以忍受。
生活中，養護腎臟健康，勤做好五件事！一、少吃鹽，多補黑
“腎為水髒”，調節體內電解質平衡，也最怕鹹的食物。
鹽含有較多的鈉，會導致水鈉失衡，增加腎臟的排洩負擔，引起水腫，血壓升高等。
臨床上發現，多數腎臟疾病患者都偏愛重口味食物。
養護腎臟，可以多吃黑色食物，如黑豆被譽為是“腎之谷”，可補腎強身，桑葚也是不錯養腎的食物。
二、不憋尿，多喝水
憋尿是最傷腎的行為之一，如尿液不及時的排出體內，就會儲存在膀胱中，尿液中的細菌病毒不斷堆積，就會損傷泌尿系統的健康。
同時，使體內的腎臟、膀胱持續處於高壓狀態，造成雙腎盂積水，引起腎臟損傷，憋尿的危害不容小覷，一定要重視。
或是在水中加入花楸黑葚茶泡水，用黑果花楸、玫瑰茄、黑果枸杞、黑葚，一起搭配泡水喝。
黑色入腎，黑果花楸，還含有花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
玫瑰茄，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
黑葚入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益，想要養護腎臟，可在兩餐之間適當飲用。
三、少熬夜，不消耗
腎臟最怕的就是不斷的消耗，日出而作，日落而息是自然規律，而長期的熬夜耗氣傷精，引起腎虛，損傷腎臟健康。
長期的睡眠不足，也會導致免疫力下降，最終引起腎病復發等。
此外，中醫講，夫精者，生之本也。
如不剋制，使腎臟長期處於一種超負荷的工作狀態，就會出現功能性的紊亂，誘發腎臟疾病的發生。
四、多泡腳，勤按摩
腳在人體的最下端，承受身體的重量，也是最需要保養的地方。
而腎經從腳起，想要養護腎臟健康，一定要做好足部的保暖，在睡前可以常泡泡腳，可促進血液迴圈，加速腎臟的排毒代謝。
此外，足部有養腎的穴位，泡腳後可勤按摩，刺激穴位，有助於腎臟的保養。
五、少吸菸，不喝酒
資料顯示，每天吸菸20支以上，腎功能下降增快97%。
煙中含有N-亞硝胺，被認為是誘導腎臟疾病發生的罪魁禍首。
資料顯示，如儘早的戒菸，也會降低腎臟患病的機率，所以越早戒菸對身體越好。
而酒精對身體也會產生眾多的危害，大量喝酒可導致血肌酐升高，直接危害腎臟的健康。