傷心難過的時候可以找一個懂得聆聽的朋友傾訴一下自己的事情。在自己傷心難過的時候是特別需要朋友安慰的時候，我們可以找一個懂得聆聽的朋友傾訴一下自己的事情。這裡需要注意的是，找的這個朋友一定要是懂得聆聽，會安慰人並且不是大嘴巴的那種人。當我們傷心難過時，可以讓自己好好的哭哭，把自己心中的傷心難過哭出來。放下心中的一切，放鬆自己。也可以好好的休息休息,安安靜靜的待著。或者自己好好的睡一覺。 讓自己好好的靜一靜。一覺醒來，你會自己沒有那麼傷心難過了，自己的心情好了許多。開心的事也好，不開心的事也好，都記下來。寫東西，可以讓人靜下來。把不開心的東西，寫下來，寫寫為什麼會這樣，寫寫該怎樣做，人在安靜的時候最容易理性的思考問題。有時候看自己的日記也會有無限的樂趣。

1，盡情的哭、盡情的釋放自己。遇到讓自己傷心難過的事情後，很多時候人認為哭是解決不了問題的，但是盡情的哭出來，可以釋放自己的壓力，緩解自己的情緒。盡情的哭出來吧，不要認為哭是多麼丟人的事情，人都是有脆弱的一面的。

2，找一個懂得聆聽的人訴說自己的心情。在自己傷心難過的時候是特別需要朋友安慰的時候，我們可以找一個懂得聆聽的朋友傾訴一下自己的事情。這裡需要注意的是，找的這個朋友一定要是懂得聆聽，會安慰人並且不是大嘴巴的那種人。

3，家人的陪伴。在自己傷心難過的時候，是需要家人陪伴的時候。不管什麼時候，家人永遠是我們堅強的後盾。不管你做了什麼樣的錯事，都會得到家人的諒解。特別是自己的爸爸媽媽，他們是最願意陪伴你，給你幫助的人。

4，用吃的方式發洩。有些人，遇到不順心的事情後就習慣用吃的方式發洩自己。雖然小魚是不怎麼贊同這種方式來釋放自己、發洩自己的，但它卻是是一種值得考慮的方式。

5，運動起來。運動也是可以發洩自己釋放壓力的。當我們傷心難過的時候，去運動起來，但最好不要過度運動，過度的運動可能會讓自己受傷，這樣就更讓自己傷心難過了。不要讓釋放自己的方式變得適得其反就好了。

6，音樂走起。不得不說的是，音樂確實是一個好東西。開心的時候可以讓我們更開心，難過的時候可以為我們的心情療傷。所以，當我們傷心難過的時候，就盡情的去享受音樂吧，跟著音樂的節拍動起來。

7，出去走走。當自己傷心難過的時候，可以自己也可以跟朋友一起出去旅遊。走到一個陌生的地方總會讓我們忘卻傷心難過的事情。慢慢的走出不好的情緒，重新找回自己的信心，在哪裡跌倒就在哪裡爬起來。