有過失眠的時候。

這時我會給自己按摩睡眠穴位—湧泉穴，按摩到一定的時候，就睡著了。

一個人身體虛，壓力山大之時，會有失眠的時候，每次別人問起，都說:沒有的事。其實心裡一直在牽掛著，潛意識裡把以前的事情跟現在的事情聯絡在一起:家裡如果稍微有點聲音，甚至掛鐘的滴答聲，也會睡不著覺。

本來是淺睡的狀態，沒有進入深睡眠，所以都覺得自己沒有得睡覺，處於失眠狀態。

真要解決失眠方面的方法:

1，學會給自己按摩湧泉穴。

2，多運動，慢跑或快走。

3，學習一下心理科普知識或其他有關知識，增加知識層面，真正達到解決事情的目的。

不要以為:年紀大了，學會了也沒有用，人家又不用我。人對自己要好一點，不學習，就經常徒增煩惱，看不到問題的本質。每碰到不如意的事情，就會發火，要強加自己的意願給別人，這是不正確的。有些人生理年齡雖然很大，但解決問題還是很幼稚，其實是知識面的問題所在。

活到老學到老，人是在學習中不斷得到成長的。

失眠的問題不是身體健康問題，而是潛意識中心理問題。

人在嚴重失眠的時候，就是火山爆發的前奏。哪裡不舒服，哪裡不對勁。人的精神高度緊張，焦慮。甚至有嚴重的自殺傾向。大部分的失眠都是由於中樞神經紊亂所造成的。嚴重的時候，安眠藥是根本不起作用的。唯一的途徑是透過營養調理來改善。一般十天左右見效。希望有嚴重失眠患者的家屬或者本人加以重視，不要一味的相信醫藥。只要端正心態，用心調理，一定有很好的效果。

你好：你的一答題是，當你失眠的時候，你的情緒處於何種狀態？是快樂、是悲傷、是憤怒、靜默還是什麼？那回答你失眠了，肯定心情很煩燥的那種，不過失眠也有長時間與短時間區分，如短時間的失眠，可能有點什麼事沒安排好，夜裡睡在那裡，夜深沉靜悄悄，最容易考慮問題，也許腦子隨之轉轉，把暫時的瞌睡也轉跑了，那就要起碼2一3小時才睡得著，這種情況也是失眠，但只能說還是短時間失眠，是偶爾的失眠，還有那種經常性的失眠，那都是叫習慣性的失眠，有的人可能有心腦血管方面的影響；有的人是自己以前，一直喜歡夜裡在外應酬，後來想改掉夜裡的應酬，可能神經像適應了那種，夜貓子的規律；因此那種壞習慣在夜裡，腦子與內心靜不下來，一直在想心事你想怎麼能睡的著？還有一種失眠是抑鬱症，神經衰弱身體不好的人，因身體不適有小痛而影響睡眠，反正睡不著的時候，心情是煩燥的；除非有那種說法中了五百萬獎，人逢喜事精神爽興奮的，睡不著叫快樂。否則沒人睡不著覺能快樂的，；好：瞎聊到此~以上是我的愚見~聊了玩~

失眠，是人處於：

1）入睡困難，長時間不能進入夢香；

2）睡眠維持困難，半夜會醒，醒來就再難入睡；

3）早醒，很難一覺睡到大天亮；

三種形式之一。

睡眠，使人的大腦和身體處於休息和排毒狀態，心率減慢，呼吸變緩，大腦思維基本停止，使人處於一種愉悅的放鬆狀態。

如果這種週期性的愉悅狀態被破壞，產生失眠，無論是失眠的哪種形式，一定破壞大腦和身體的休息和排毒。身體處於心率加快、呼吸變急、大腦則不停地胡思亂想，人在經過白天一天緊張地工作和學習後，到了夜晚仍然維持這樣和白天一樣的緊張狀態，不斷繃緊的神經很容易被拉斷。同時，由於排毒過程被中斷，毒素排不掉，就會持續刺激人體和破壞神經細胞，導致身體和大腦疾病。人的情緒會緊張、焦慮甚至是憂鬱，嚴重時會出現抑鬱症、老年痴呆症等嚴重神經系統疾病。

就失眠這個問題，我本身很少失眠，我發現這人一旦白天經歷了太多的事情，到了晚上會想很多事，而這些東西會促使自己神經特別敏感，會出現這樣亢奮的現象；記得我失眠的時候，內心渴望自己快點進入睡眠狀態，可越想越是說不著，反覆就看時間，情緒特別壓抑，有些焦慮。要想擺脫現有狀況，我覺得就有利的就是調整好自己的作息規律，適當性的做一些運動，讓自己的注意力更加集中，這樣想睡的時候就不會再睡不著