對於自己的身高體重，不只是女人會在乎，事實男人有時候也是很在乎的。身高方面大家也都比較瞭解，也都比較在意，所以關注度還是比較高的。而對於體重方面，一般都是女人比較在乎，大部分男士倒不是特別的在意，但並不代表自己的家人或者是女朋友也不在意。我們會經常聽到女人對自己體重不滿意，覺得自己太胖了要減肥，男士一般也是在自己胖的時候在意自己的體重，就沒多少人會說自己太瘦了，需要增肥的。

其實，這個問題前幾年我也遇到過，而且是經常性的被人說太瘦了，不只是自己的家人和朋友，包括同學、同事還有鄰居也都這麼說。因為之前個人比較喜歡運動，經常鍛鍊，所以顯得比較瘦，但那時候身高也就170出頭，體重也是110斤左右，但是還是會被人說瘦，特別是家裡人。那時候我也考慮過這個問題，也徵求過朋友們的意見，他們都說我太嘚瑟了。都說很多人都在想著怎麼減肥，我倒好，竟然嫌自己瘦要增肥。

後來我也在網上查過一些資料，大部分的意見就是要我減少運動量，調整一下伙食，多吃一些能量高的食物，這是比較科學一點的。因為這樣既可以增肥，又不至於讓自己的身體素質變差，還能保持體型。

當然也還有一些不是很合理的建議：比較說：晚上多吃夜宵啊；換一份清閒的工作（坐辦公室那種），坐久了也能變胖一點的；或者是經常性的喝啤酒，喝出啤酒肚啊；經常熬夜吃泡麵啊等等等等。

這些建議對於只要求體重的也可以使用，但要根據自己的實際情況來選擇。不過我個人建議不管選擇哪種方法都要有個度，自己的身體健康才是最重要的。

身高178，體重110，你現在這個身材肯定是已經非常瘦了，因為在我的一些客戶當中也有和你體型類似的。

力量訓練能夠有效的幫助我們身體上的肌肉生長。肌肉生長也會伴隨著身體水分的儲存增加。也就意味著。你的體重會有大幅度的增長。

在這裡尤其要進行大肌肉群的訓練，因為它們所佔的比例會更大。

體重增長很大一部分，會依賴你的碳水化合物攝入，除了我們終極所需的蛋白質之外，你要大量的攝入碳水化合物，這樣也能夠很好的增加你的體重。

一定要多吃，只要你感覺到餓了你就吃，然後可以給你多備一些零食裝在你的身上，在兩餐之間，你可以作為一個加餐。

這個我是個人深有體會的，你像我們在增肌的過程中或者是增長體重的過程中，如果某一天的晚上，因為一些特殊原因熬夜或者是沒有休息好，在熬夜之後身體會分泌一些激素，加速你的分解代謝，這樣也就會間接的降低你的體重，不利於你增重。

所以說總結一點，就是多吃多練多睡覺。同時我上面說的幾點，你都要儘量的全部完成，而不是說只單獨依靠一項，它的效果也會差很多。

身體健康最重要。你想增加體重，我覺得最好的辦法是去健身房鍛鍊身體。

吃大魚大肉少運動體重會增很快，尤其是結婚後或到一定年齡體重會有明顯增加，新陳代謝變慢的原因。這些都影響我們的健康。

在健身房教練指導下鍛鍊，不但能增加體重或減肥還能練出好身材。科學增重，增肌肉而不是增脂肪，專業人的教專業的事更靠譜。

我也和你一樣有著同樣的困擾哦！身高1.82 體重110左右的兒子硬是說這就是標準身材!說咱們這代人的眼光與思想都out了(｡ŏ_ŏ)

身高178釐米體重110斤，想長的胖一點用什麼辦法好？我認為就有兩種方法最好，一個是吃，一個是睡，加在一起就是吃喝睡，吃得好雞鴨魚肉，在喝一點啤酒，然後就睡，能吃能睡的人都會胖一些。

有一個偉人說過這樣一句話，三十年前睡不醒，三十年後睡不著，說的就是睡覺跟人的年齡有關，睡覺跟你有沒有各種壓力有關。

一個人的身高跟胖瘦跟年齡也有關，如果你還年輕，178釐米的身高跟110的體重就應該是合適的，年輕的時候，從人的生理特徵來看就應該是這樣的瘦一點 ，如果年齡已經達到了四十歲，你想再胖一點還是可以的 理解的。

我說的吃喝睡能夠增肥，已經得到過許多人的確認，如果你吃喝睡都做了還是沒有效果，那就再加上一條，那就是太陽下的有氧運動。吃喝睡加運動，你就一定能夠迅速增肥。

其實胖瘦都很好，只要身體健康， 沒有必要在追求完美！金無足赤，不追求完美，舒舒心心過日子多好。