點進來看的同學，你或者你的朋友想必是處於失戀狀態，生活在失戀痛苦中吧？我們不說那些萬金油的安慰話語，我們不會勉強你開心起來。你痛苦，老師和你一起痛苦；你憤怒，老師和你一起憤怒；你悲傷，老師和你一起悲傷……

我們額外要做的，只是一起來觀察這種種情緒發生的原因。準備好，我們就開始吧。

很多時候人願意讓自己處於失戀後痛苦的這種境地，是因為不想面對當下的自己，選擇逃避選擇假裝，可是傷口就是在流血啊，它會流膿、腐爛，沒有一喝就忘的孟婆湯，你需要自己舔舐傷口，讓它癒合。

莫文蔚的戀愛轟轟烈烈，可是分手後依然能做到能和周星馳和馮德倫保持朋友關係，還能在幾十年後再和初戀的男朋友結婚，今年是莫文蔚和初戀結婚10週年，那是因為她心裡只留下對方的好，把傷害都丟給了過去，莫文蔚說“初戀男友教我講德文,星仔教我品嚐紅酒,而馮德倫則教我談戀愛要開開心心”；

心理學教授Gary Lewandowski認為，如果一段感情不能幫助你成為一個更好的人，那麼儘早結束它也許是件好事，離開一段糟糕的關係為我們提供了一個成長和學習的機會，讓我們能更清楚自己的需要

走出失戀暴風眼的第一件做的事情就是正視這段感情，畢竟熱戀時我們曾刻骨銘心地去愛過對方，哪怕最後沒有結果，過程中我們享受過，悲傷過，我們長大了。

拿出小本子，用手賬或者思維導圖、視覺筆記的形式，把這些喜怒哀樂的情緒整理出來。透過對感情中美好時光和讓自己痛苦難過清單整理， 所有的問題都會浮出水面，就像我們去路演一樣，只有回來覆盤你才會知道自己哪裡沒有發揮好。

如果不解決這些棘手的問題，你依然會帶著這些問題進入下一段感情，進入反覆的迴圈和傷害中，就像我們很多人談的男朋友都是同一個型別，最後都劈腿告終，有的人談的女朋友都長一個樣。

只有你自己在內心深處放下這個感情，說服自己真的結束了，真正透過自我疏導找到你們分手的根源問題，你才會帶著自己走出悲傷，開始新生活。最怕的就是自己畫地為牢，進行自虐、自殘、暴飲暴食、整容、紋身，想要透過外部的刺激讓自己短暫的緩解失戀的傷痛，可是問題依然還在，只有找到問題的答案，才不會在下一段戀情裡再犯一樣的錯誤，再遇到一樣的人，做完這個過程也不會去抱怨為什麼自己是渣男收割機。

如果不能自己完成或者藉助閨蜜或者哥們完成這個喪情緒，那就請求助心理醫生。

做完情緒整理，說服自己已經告別這段感情了，需要開始新生活。可以進入愛情遺產整理，我們叫眼不見心不煩，為自己打造一個隔離舊愛的環境。

愛情遺產包括：對方送的禮物，在一起時用過的物品，穿過的衣服、首飾、私人用品、看過的書、照片、愛吃的零食、愛去的地方、愛看電影，他喜歡你用的香水、口紅、髮型都統統改掉，他使用東西的習慣等等，只要一看到用到想到這個物品你就能想起舊愛想起傷害讓你陷入抑鬱，統統進行收納整理後，贈送、捐贈、丟棄、返回，只有物品僅僅具備物品本身屬性的時候，可以保留，做不到就要勇敢告別。

很多人喜歡保留對方贈送的貴重物品，然後帶著這些進入了新感情，動不動會觸景生情，會比較現任沒有上一任有錢，或者沒有給你花錢，或者新任的品位不如前任，甚至有時候還會奚落現任，或者提起前任的好，而為下一次分手埋下了伏筆。

整理完物品對空間進行整理，正常如果是租房的人建議更新住址，如果自有房屋建議進行屋內的家居空間進行調整，例如換一下房間的佈局，調整一下家居的位置，換床，換窗簾， 換香水。經常更新屋內的鮮花，改變原來的模式，可以讓自己不那麼容易掉入情緒當中。

味道和聲音是最容易讓人沉淪的，有的女孩睡覺還穿著前任的大T恤聊以慰藉的過夜，男人總喜歡留著女人的口紅，傻傻在鏡子裡給自己畫上她的唇印，卑微的愛總是讓人憂傷，高攀和低就都會讓你在深夜輾轉不能寐。

不要深夜裡去聽辛曉琪憂傷地為你哭訴《味道》，也不要聽抱怨森森的《香水有毒》，更不要去懷念她的《小酒窩》，可憐自己《我沒有那種命》。

當你失去了愛情給的安全感後，什麼才是真正的安全感？

所以，不論男人女人都把錢花在提升自己的能力和專業上，花時間喪，不如花時間變得專業去拿更高的薪水和更好的職務，讓自己的自我價值更高，才會讓因為對方拋棄讓自己失去信心這個梗原地消失，你工作忙到開掛，你才會發光。

婚姻和愛情都是一樣的， 釅 釅的不到頭，淡淡的長流水，好到分不開的總會在半路丟下你。拍拍身上的塵土，掃掃內心的塵埃，清清爽爽地走進新戀情，用初戀的心去面對。

不念過往，不畏將來，活在當下。只有你閃閃發光，對的人才能順著你的光芒找到你。

做回自己，保持愛生活，愛別人、愛自然的心態，大方接受別人同樣的關心和幫助，可以讓你迎來新的生活，開始更加Sunny和通透的人生。