【蛋白質減肥法為什麼不科學】

蛋白質減肥法除了提供過量的蛋白質外，不會提供人體需要的其他的營養物質和促進脂肪代謝的酶，蛋白質減肥法不僅不可以減肥而且會嚴重損害人體健康；

對人體有哪些壞處：

1、人體每天每公斤體重大約需要1g蛋白質就足夠了，多餘的蛋白質會被腎小管不斷重吸收從而嚴重增加腎臟負擔;

2、在無碳水化合物提供的情況，需要分解脂肪和蛋白質提供能量，蛋白質減肥法不能提供人體脂肪分解的酶，所以分解更多的是蛋白質，造成人體臟器的損傷;

3、蛋白質減肥法不能提供人體所需要的其他營養物質(如維生素、礦物質、膳食纖維)，長期造成嚴重的營養不良，造成機體免疫力降低、代謝降低及器官功能損

肥胖者大多營養過剩 ，控制食量，規律生活，適當運動是最好的減肥方法。不過控制食量是指科學飲食，均衡飲食，如果長期只攝入蛋白質造成營養失衡身體會出大問題。

因為當你身體消耗不了呢麼多蛋白的時候，蛋白質也會異化成糖分，所以高蛋白減肥法是建立在你有足夠的運動強度時才更有效的。

如果單純的想透過限制飲食減肥，失敗率是非常高的，因為你的身體已經適應了你現在的飲食習慣，盲目的減少攝入量，會造成低代謝的出現，同樣不利於減肥。建議運動飲食同步進行。

簡單說，吃蛋白質比較抗餓。並且不會變成脂肪儲存在身體裡。蛋白質減肥確實比只吃一些水果或者雜糧會健康一些。但是還是需要注意補充維生素和其他營養。

最後還是要說，真正的健康 減肥還是靠運動來的。當你每天消耗的熱量大於的攝入的熱量，終會瘦下來的。

蛋白質減肥？不知提主從哪裡聽來的訊息。

蛋白質是蛋白質，脂肪是脂肪，糖份就是糖份，我這樣說題主有沒有發矇呢？哈哈！！！

蛋白質減肥？當然可以啦！記住蛋白質絕對不會轉化為脂肪，脂肪也絕不可能變成蛋白質。想要蛋白質減肥，說到底還是不吃脂肪類食物。我懂了

蛋白質和脂肪是兩種能量儲存形式，二者不會相互轉化。

如果不進行力量訓練，使肌肉受損再恢復，那麼補充過量蛋白質對減肥是無意的，而且過量蛋白質的代謝產物還會對腎臟造成傷害。最好的減肥方式，力量訓練（器械，啞鈴......），有氧訓練（跑步，球類，游泳......），科學飲食，科學飲食，科學飲食。所以有些人說蛋白質對減肥作用不大從某種程度上說是正確的。

西方醫術的觀點，十之八九都是放屁，又是什麼概念？蛋白質減肥嗎？之前曾有人說，人一天消耗的能量，吃兩個雞蛋就夠了。這樣屁一樣的理論，實用嗎？真要想減肥，要有個良好生活習慣，炒菜要少放油，或吃水燉.煮.菜。適量的運動，不可劇烈大運動.以免傷身。早晨，中午吃好，晚上不吃或少吃。中國古人養生，以吃到七八成為好。怎麼衡量這個標準呢？當你吃飯吃到不餓了時，既為七八成飽。如果你感覺吃飽啦？對不起。你吃的太多了。以達十二成飽，長期對脾胃是一種傷害。也不符合養生之道，想要減肥，最好是吃素，我已吃素八年。魚肉蛋奶幾乎不動。身體很健康。牛吃了一輩子草，也不見有營養不良一說。印度幾億人吃素，也未見生什麼病，缺什麼營養？這都是西方醫術的胡說八道。心態是很重要的。如不能吃素，可在早晨吃肉，但不易多吃，淺嘗輒止。如此能做到。稍胖點兒也是很健康的。

蛋白質 減 肥 法 不可 以減 肥， 因為會 嚴 重損害人 體 健康。科 學 根 據如 下 ：1、人 體 每 天 每公斤 體 重大 約 需 要 1g蛋 白 質 ， 多餘 的蛋 白 質 會 被 腎小 管 重 吸收從 而 嚴 重增加 腎 髒負 擔 2 、在無碳 水 化 合物提供的情 況下 ，需 要分 解 脂 肪和 蛋白 質 提 供 能 量，蛋 白 質 減 肥 法不 能 提供 人體 脂 肪 分 解 的 酶 ， 還會 分 解更多 蛋白 質 ， 造成 人 體 髒 器的損傷 。 3 、蛋白質減 肥 法 不 能 提 供 人體 所 需要 的其他 營 養物 質 （ 如維生 素 、 礦 物 質、 膳食 纖維 ） ，長 期 造 成嚴 重的營 養 不 良，造 成 器 官損傷 、 機體 免疫 力 降低 、 代謝 降 低 等 。

這樣會起到控制飲食的作用，同時蛋白質不會大量形成脂肪儲存，而是轉化為能量消耗掉。所以蛋白質能起到減肥的作用。蛋白質要減肥，吃法很重要，怎麼吃才減肥呢？

吃蛋白質減肥：選擇高蛋白質、低脂肪的食品

多數食物蛋白質含量高，脂肪含量也就跟著高，因此在選擇蛋白質食物時，要選擇低脂肪的食物，高蛋白質。

低脂肪的食物比較常見的有：雞蛋、大豆、魚肉，這些屬於高蛋白質、低脂肪的食物，在進行蛋白質減肥時，要注意適當的吃這些食物，在補充營養的同時，能有效起到減肥作用。

吃蛋白質減肥：烹飪方法要正確

蛋白質減肥，烹飪方法很重要，要讓吃蛋白質起到有效減肥效果。

最好的烹飪方式就是用清蒸或者是水煮，如果是用炒、煎或者是油炸的方式，則會讓人吸收到更多的熱量，而清蒸或者是水煮讓人在攝取蛋白質的同時，不會攝入太多的熱量。

吃蛋白質減肥，除了上述介紹的吃法以外，也在注意下列一些問題：

1.食物搭配要合理

在食物的搭配上，要做到營養，易消化吸收與利用。

2.要做到三餐數量相對穩定

三餐的食物數量要相對穩定，不能時多時少，要讓每餐攝入的蛋白質相對穩定。

3.飯後不宜飲茶

飯後不宜立即飲茶，這是因為茶水中的物質會與蛋白質發生化學反應，影響消化吸收。

綜合以上介紹，吃高蛋白質的食物，能讓人產生飽腹感，能起到減肥的作用。在蛋白質的吃法上很重要，食物的選擇上要多選擇諸如豆類、牛排、魚之類含蛋白質多而脂肪低的食物。蛋白質減肥時，在吃飯後不宜立即喝茶，否則會影響減肥效果。