預防老年痴呆的主要措施有：

1、積極防治冠心病、腦血管病、糖尿病等慢性病，肥胖者需要減肥。研究發現：腦血管疾病患者發生老年痴呆的風險是無腦血管病者的1.85倍，糖尿病患者是無糖尿病患者的1.4倍，肥胖者是體重正常者的1.5倍。

2、注意合理飲食，低鹽、低脂、低糖、高膳食纖維，少吃高脂肪、高熱量的食物，避免飲食攝入過量。

3、適當運動可以降低血脂、血糖、血壓，預防及延緩糖尿病、冠心病、高血壓等慢性病的發生及進展。

4、關注老年人的心理健康，研究發現，長期抑鬱引發的精神壓力會增加老年痴呆症的發病風險。家人要多關愛和陪伴老人。

5、老年人需要多參加各種社交活動，多結交朋友，社交活動可以對人體的腦部產生刺激，可以很好地預防老年痴呆。

6、此外，多用腦，如看書、寫字、練書法，以及養花種草、打麻將、陪孫子孫女學習等，都可預防老年痴呆。

7、老年人注意不要整天坐在家裡看電視。研究發現：每多看一小時電視，患老年痴呆症的風險比不愛看電視的人高出1.3倍。

老年痴呆症是一種發生於老年人身上的神經系統障礙的疾病，該疾病對人們的正常生活和工作有產生著很大的影響，最主要的臨床表現就是記憶力出現障礙。在老年痴呆症的初期，患者只是出現短暫性的健忘，偶爾會忘記一些事情，但是隨著病情的發展，患者對時間、地點的辨別能力也會逐漸減弱，認不得回家的路。那麼，老年人應該怎麼預防老年痴呆症呢？

第一、多參加一些動手動腦的社會活動。對於老年人來說，他們的智力和動手能力都有所衰退，這也是老年痴呆症的誘因之一，所以老年人可以多參加一些社體活動，堅持動腦動手，保持頭腦靈活和鍛鍊腦部的反應能力，多讀書看報，防止智力和動手能力衰退。

第二、保持樂觀開朗的心態。很多老年人患上老年痴呆症的原因就是在退休之後過於清閒，這個時候就避免不了胡思亂想，往往會被一些消極的情緒左右，長期以往就會出現抑鬱症，從而導致機體的免疫力低下，患上老年痴呆症的機率也隨著提高，所以，老年人一定要保持樂觀、開朗的心態。

第三、保持自己的興趣愛好。老年人在平時是比較清閒的，但是可以透過自己的一些興趣愛好來充實自己，例如爬山、下棋、散步等，這些愛好可以很好的保持老年人的大腦在持續地運轉，有效預防老年痴呆症。

怎樣延緩老年痴呆？簡單說就是一個字“動”，也或者說就是不能懶！

一是多動腦。

不管你多大年齡，首先你要不服老。在這個信念指導下，你就能儘量做點力所能及的事，比如讀書與思考。在這一點上，有和沒有文化的人區別很大。你看人家那些“大家”，他們都是勤于思考，所以這些人的老年痴呆就很少發生。

二是多運動。

運動能使人保持活力，能提高人的身體素質，反過來就能延緩全身衰老，當然也就延緩了老年痴呆的發生。如果你仔細觀察，就會發現那些經常運動的人，他們的精氣神就是不一般。

三是多“動口”。

這個意思就是多與人交流。比如老人的家人要有耐心，要多與老人溝通和交流。老人也應走出去，多與同齡人接觸，互相多一些交流與溝通。

除此之外，還要注意食物多樣化，就是儘量什麼都吃不忌口。適當多吃一些蔬菜和水果，還有一些健腦食物，比如魚類、核桃、牛奶、雞蛋、葵花籽、芝麻、海帶等。

不是所有老人都痴呆，沒辦法談論延緩的問題。老年痴呆症是一種病，可以預防。和性格，心態，所處的環境有關。一個性格開朗，愛運動的人，廣交朋友，心裡存不住委屈。因為心態好，性格開朗，遇到問題想得開，不開心也會宣洩出來，愛運動，愛玩頭腦得到不停的遠轉，這種人得病機會少些。而性格內向閉塞，與外界交流少，有事自己悶在心裡，委屈的事愛鑽牛角尖……久而久之心裡處在憋屈，說不出來就容易得這種病。我母親性格開朗，爰說話活到97歲，頭腦清醒，語言流暢，思維正常。