最全的乳腺增生的飲食調理：

乳腺增生，又稱乳癖，與飲食關係密切，中醫認為：恣食生冷，肥甘辛辣，損傷脾胃，脾運失健，生溼聚痰，痰阻氣機，經絡阻塞，則為乳癖。

因此，乳腺增生的朋友，推薦如下飲食調理：

①.日常飲食中，多吃具有行氣通絡功效的食物。推薦：南瓜、蘆筍、絲瓜、白豆角、茄子、莧菜、陳皮、芥蘭、山楂、通心菜、玫瑰花、石榴、紅薯、芹菜、桑葚、紅蘿蔔、桑葚、獼猴桃等。

②.含碘食物。推薦海帶、紫菜、海參、鮮帶魚、乾貝、海蜇等。含碘食物可以促使卵泡黃體化，從而降低雌激素水平，緩解乳腺增生症狀。推薦乳腺增生的患者食用。

④.豆製品：豆製品揹負了很多“不白之冤”，其實豆製品中的植物源性雌激素：大豆異黃酮，能夠調節人體雌激素水平，抑制乳腺增生的症狀。推薦乳腺增生患者食用豆製品。

⑤.乳製品：推薦低脂牛奶、酸奶，有益於乳腺健康。

⑥.菌類食物：推薦黑木耳、香菇、蘑菇、銀耳等。這類食物是天然的免疫調節劑，能增強免疫力，減輕乳腺增生。

⑦.富含維生素B6和維生素E的食物。推薦：米糠、花生、芝麻、核桃等，能減輕乳腺增生的症狀。

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當女性朋友發現自己患有乳腺增生的時候，就說明你的內分泌已經開始紊亂了，不好好調養、治療的話，可能會誘發多種疾病，造成比較嚴重的後果。想要調節內分泌，緩解乳腺增生就要從運動、飲食、情緒等多方面進行調節。其中，十分關鍵的就是飲食，畢竟“病從口入”。那麼，患有乳腺增生究竟應該怎麼吃呢？6大飲食好習慣，助你早日擺脫乳腺增生。

1.多吃疏肝理氣的食物

要常吃海帶、紫菜、白蘿蔔、橘子、山楂等食物，這些食物能疏肝理氣，能起到解鬱散結的作用，有利於消除乳腺增生。

2.儘量不吃含有雌激素的保健品

類似蜂王漿、花粉等含有雌激素的保健品，還有新增雌激素餵養的雞、鴨等都會增加體內的外源性雌性激素，過量的雌性激素就是患上乳選增生的誘因。因此，無論是預防還是治療乳腺增生，都一定要減少這類食物的攝入。

3.少吃脂肪含量高的食物

女性攝入脂肪過多，能促進身體內某些激素的生成與釋放，刺激乳房腺體過度生長，導致乳腺增生更加嚴重。

4.多吃高膳食纖維的食物

膳食纖維能促進脂肪吸收減少，抑制脂肪合成，從而降低雌激素水平，有利於乳腺增生的康復。玉米、芹菜、大白菜、蘑菇等都是高膳食纖維的食物。

5.多吃新鮮蔬果

新鮮的蔬菜和水果富含多種維生素，有利於乳腺增生組織的康復。

6.少吃刺激性食物

患有乳腺增生的女性還要儘量不飲酒，少吃辛辣刺激的食物，禁忌餐食過飽。