長壽一直以來是每個人都在追求的一件事，那你知道女人長壽秘訣是什麼嗎？據統計，早睡早起僅排第4，而往往排在第1的，你卻意想不到。
1、保持心情愉悅：心情和心態，一直以來都是健康長壽的主要因素。日常生活中，保持心情愉悅可以延緩人體的衰老速度。
2、別吃的太飽睡覺
人們經常會聽到這樣一句俗語：“早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐”，其實這句俗語就是在表達平時早上要吃好，中午要吃飽，晚上要少吃。但現實生活中，大家都上班的上班上學的上學，只有晚上才能一家人坐在一起吃個飯，這樣就會增加晚上的攝入量。更年期女性如果晚上吃的太飽，對身體是有傷害的，更不利於晚上的睡眠。
3、多喝溫水、堅持運動：日常生活中多喝水，具有潤腸通便、補充機能水分的作用，當人體的水分充足時，肌膚就會光澤、有彈性，也不會容易衰老；日常運動可以使人精神愉悅，並且還可以疏通人體的血液迴圈，從而加快身體各項器官的運轉，保證體內的健康。
4、別經常熬夜
現如今由於科技的發達，大多數人都喜歡在晚上熬夜打遊戲、看電視，但是你知道嗎，熬夜是加快衰老的最大的殺手。經科學驗證，長壽的女人，一般都會在晚上十一點之前入睡，因為十一點時人體器官最好的休眠時間，所以早睡早起是健康長壽的重要因素。
建議常吃的抗衰老食物
1、深海魚
每週吃3次深海魚就能有效幫助面板保持年輕和滋潤。
2、蜂蜜
蜂蜜水不僅可以健脾養胃，同時能夠幫助提高睡眠質量。建議女性朋友在熱牛奶中加入適量的蜂蜜，可以一整夜讓你睡得又香又沉哦。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，面板細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤面板，抗衰老的作用。
長壽一直以來是每個人都在追求的一件事，那你知道女人長壽秘訣是什麼嗎？據統計，早睡早起僅排第4，而往往排在第1的，你卻意想不到。
1、保持心情愉悅：心情和心態，一直以來都是健康長壽的主要因素。日常生活中，保持心情愉悅可以延緩人體的衰老速度。
2、別吃的太飽睡覺
人們經常會聽到這樣一句俗語：“早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐”，其實這句俗語就是在表達平時早上要吃好，中午要吃飽，晚上要少吃。但現實生活中，大家都上班的上班上學的上學，只有晚上才能一家人坐在一起吃個飯，這樣就會增加晚上的攝入量。更年期女性如果晚上吃的太飽，對身體是有傷害的，更不利於晚上的睡眠。
3、多喝溫水、堅持運動：日常生活中多喝水，具有潤腸通便、補充機能水分的作用，當人體的水分充足時，肌膚就會光澤、有彈性，也不會容易衰老；日常運動可以使人精神愉悅，並且還可以疏通人體的血液迴圈，從而加快身體各項器官的運轉，保證體內的健康。
4、別經常熬夜
現如今由於科技的發達，大多數人都喜歡在晚上熬夜打遊戲、看電視，但是你知道嗎，熬夜是加快衰老的最大的殺手。經科學驗證，長壽的女人，一般都會在晚上十一點之前入睡，因為十一點時人體器官最好的休眠時間，所以早睡早起是健康長壽的重要因素。
建議常吃的抗衰老食物
1、深海魚
每週吃3次深海魚就能有效幫助面板保持年輕和滋潤。
2、蜂蜜
蜂蜜水不僅可以健脾養胃，同時能夠幫助提高睡眠質量。建議女性朋友在熱牛奶中加入適量的蜂蜜，可以一整夜讓你睡得又香又沉哦。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，面板細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤面板，抗衰老的作用。