以我自身為例，2020年跑了8個月，瘦了25斤，最直接的表現是體重輕了，然後雙下巴沒有了，背窄了，再也不是虎背熊腰，人看著更有精氣神了相信會越來越好

長期跑步的女生看起來是非常健康有活力的，膚色氣色都變得非常好，給人一種由內而外的容光煥發之感，也會讓女生的模樣變得越來越青春美麗，透過跑步去塑造女神。

在體形方面，長期跑步的女生可以降低體脂率，讓整個身體變得緊緻，不會感覺沉贅和臃腫，還可以改善舒展形體，使身體看來起挺拔、有氣質，端莊又大方。身體動作的協調性也會最佳化，走路姿勢不僅優美還會更加輕盈。在自律方面，堅持跑步，可以變得更加自律。長期堅持一件事情，是一種自我挑戰，當進行這項挑戰的時候，自身也會不斷地突破，從而幫助自己養成自律的品質，對於我們的生活與學習都是非常有幫助的。在健康方面，減少疾病的發病率，提高免疫力，肌肉也會得到很好的鍛鍊。長期跑步可以加快身體的代謝，對於身體裡面有害物質的排出非常有幫助。心態上也會對生活充滿信心，看待事情非常樂觀豁達，可以減少抑鬱症的發生。在思維靈活度方面，運動可以改善對神經系統的調節功能，使身體能夠提高神經系統的反應能力和判斷能力。經常跑步鍛鍊的女生反應比一般人都要敏捷，同時也非常靈活。

女生們可以根據自身情況，合理鍛鍊跑步，這是人體保持機體年輕、延緩衰老的重要方法，如果想要從一個普通的女生變身為一個女神，一定要從堅持跑步開始行動。