血管不好，百病纏身。

血管，是人體的命脈，一旦，血管堵塞，生命就會有危險。

血管如同水管，會隨著年齡自然老化，同時，很多不良生活習慣，也會加速血管堵塞的發生。

年輕人的血管，多是有彈性且內壁光滑的，可以保證血液的通暢，各個器官都能得到充足的血液。

尤其是50歲以後，身體各個器官都開始逐漸退化，血管也會老化，變硬，給身體帶來嚴重的損害。

所以說，血管的好壞與壽命的長短，息息相關。

血管堵塞，身體出現6大共性，最好一個不佔！

頭痛失眠，腦部和頸部血管，發生堵塞的時候，會引發持續性頭疼。

視力模糊，突然出現暫時性的視力模糊，或是突然看不清東西，視野缺陷等，都是血管堵塞影響視覺神經。

足部脈搏減弱，足背動脈強弱差別很大，或是比較虛弱就可能是下肢血管堵塞引起的。

胸悶胸痛，一旦血管堵塞，就會直接影響心臟功能，可能會出現胸悶、胸痛。

舌根變硬，血管堵塞，影響了大腦皮層的語言中樞，就會出現語言障礙，如不能完整的表達一段話，說話說不清楚等。

出現跛行，下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，走路就走走停停。

50歲後，不想血管堵塞，遠離3習：

習慣1、久坐不動

久坐，已經成為現代人的一種“通病”。

坐久不動，保持一個姿勢，會使腿部的血液，淤積在下肢的血管中，會凝結成塊，嚴重則會形成“血栓”。

研究表明，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。

不論工作有多忙，都不建議長時間地久坐不動，要適當地站起身來活動一下，對於血管的健康，大有益處。

習慣2，長期吃外賣

近年來，隨著生活水平的提高，外賣行業十分火爆。

很多年輕人來說，自己不做飯，點一些外賣，簡單又好吃。

並且外賣大多以“三高食物”為主，長期食用，容易導致高血脂，血液粘稠，增加血栓風險。

過多的脂肪攝入體內，甘油三酯容易堆積在血管壁上，導致脂質斑塊形成，最終使血管變硬變脆。

習慣3、長期熬夜

睡眠，是健康的基石，也是第一大“補藥”。

長期熬夜，睡眠不足的人，其神經會經常處於一種緊張的狀態，增加血管疾病的風險。

人在熬夜的時候，會影響身體內分泌代謝，腎上腺素和去甲腎上腺素增加，使血管痙攣、收縮，促使血壓升高，增加血管堵塞的風險。

因此，想要血管健康，每天保證充足的睡眠，提升身體的免疫力和自身的修復力。

50歲後，不想血管堵塞，做好4字：

第一個字：“飲”

1、綠茶

綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊，預防血栓形成。

此外，綠茶中兒茶素，能降低膽固醇，低密度脂肪白膽固醇及甘油三酯的量，降低動脈硬化的發生率。

2、草藥茶

茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。

在兩餐之間，喝點茶水，可疏通血管，減少血栓的形成。

黃花郎荷葉茶，用黃花郎、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。

荷葉泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康，對於中老年人來說是不錯的選擇。

黃花郎，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。

這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降血脂、降血壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。

3、山楂水

山楂不僅可促進食物的消化，也有降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。

另外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。

第二個字：動

1、踝泵

踝泵，就是經過踝關節的運動，一個簡單的下肢動作。

腳尖著地，以腳腕為中心轉動，每次三十秒，堅持五分鐘，早晚各一次，每次裸泵20-30下即可。

踝骨周圍有許多穴位，它還是身體內氣血執行的樞紐部位，經常轉動可以刺激穴位和經絡，而有效促進血液執行，預防下肢靜脈血栓的發作。

2、按摩腿肚

腿肚部位有很多經脈和穴位，所以經常按摩腿肚，能有效促進血液迴圈。

尤其是經常久坐的人，最容易出現下肢血液代謝減慢，出現靜脈曲張等問題，平時可經常的按摩腿肚。

左腿輕輕按摩小腿肚十五次左右，再換右腿依次重複。

第三個字：抒

我們常說“氣大傷身”。

情緒過於激動，會使人處於應激狀態，造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管“壓力”增大，使心跳會加快，血壓會升高。

長期處於不良的情緒中，也會引起血管痙攣，血液變稠，誘發血栓形成或者血管破裂。

所以，擁有一份好心情，才是身體健康，最為關鍵的一點，生活中學會穩定自己的情緒，避免大喜大悲。

第四個字：查

血管堵塞不是一個簡單的問題。

高血壓，高血脂，糖尿病等都是血管堵塞的“誘因”。

“三高”問題都會給血管壓力，慢慢傷及血管健。

因此，定期的檢查血脂，血糖，血壓，可有效的預防血管損傷。

建議50歲的人，平時多重視檢查，每天都要進行相應的體檢。