作為一名從事法律工作的心理諮詢師，我來回答這個問題。

首先，不管是心理多麼強大，遇到背叛之後，都會心痛，而且越是不想再回憶這件事，越是擋不住，所以不要認為這是一種不好的心理狀態，也不要過於悲觀，不要懷疑自己精神上出了什麼問題。因為此時的憤怒、心痛是正常人都會的的。只是因個人的敏感程度、閱歷不同而有輕重上的差別。

其次，這個時候對方自知理虧，你可以批評對方，你可以提出一些以前都不好意思提出的要求來，讓對方滿足你，同時可以給對方施加壓力，讓它感覺到得不償失，會慢慢有所變化的。但這個時候千萬不要見人就說，千萬不要鬧到單位，搞得人盡皆知，這樣也許就真的把對方給推到別人懷抱裡去了。這是你還想和它繼續過下去為前提。

再次，你還要努力的調整自己，讓人忙起來，因為人忙於一項工作的時候就會忘記痛苦，有些人閒的時候會翻來覆去的想，越想越氣，忙了以後反倒過得充實快樂。時間會沖淡一切。

還有就是你要主動調整你自己的心態，從廣義上來說，生活中充滿了種種背叛，如果是一個敏感的人，更會有這種感覺。比如買菜缺斤少兩了，你感覺是背叛，有人和你約好走哪去玩，你準備了好久，它卻說臨時有事去不了，你也認為是背叛，配偶多看了異性一眼，你也認為是背叛，這樣的話需要改變的就應該是你自己。

生命裡發生的每一件事，都有其因果，都是為了讓自己成長和提升而來。

我的同事梅影，給老公打電話：喂，你在哪裡？

老公回答：出差呢，一會給你打過來。

電話掛了。

緊接著電話又響了起來“梅影吧，我和吳楓在一起”

梅影：哦。結束通話了電話。她知道他們在一起了。她躺倒在沙發上混混沌沌睡去，醒來已經是昏睡後的兩天後了，有些發燒，腦子一片空白……

他們三個原來是同班同學，她隱約感覺他們有點不對勁，但不敢多想，可不願發生的還是發生了。

三天後梅影穿戴利索的出了家門，單位要比賽乒乓球，她必須打出個好成績，一天，兩天……中場有點暈，喝杯葡萄糖，接著打……

比賽結束了，她得了亞軍，成績很理想，她感覺心情好了許多。

一週後她老公吳楓回來了，她什麼也沒問，什麼話也沒說，帶好孩子，努力集中精力工作。一週，兩週……老公著急了，找她想說點什麼……她說：什麼都別說了，回來了就好。

後來我問她，你怎麼可以什麼都不問，什麼都不說，她說她把他們在一起的照片都發過來了，無非就是那樣，還有什麼可問的，我什麼都不想說，他自己去解決吧。梅影的堅強讓人心疼。

半年後他和她的那個同學徹底斷了，所有聯絡方式都拉黑了，梅影呢，也更關心他的老公了，不像以前僅僅是從生活上，尤其從精神上，他喜歡看小說，她也會和他一起看，他喜歡書法，她幫他買紙，一起練字，如今他們一家三口生活的比以前還幸福。

已經發生的，都是應該發生的，感恩這一起的發生，使他們更加懂得珍惜。

忘記，抓緊時間忘記，不過要記在心裡，他有天再找你，請你設好心房，要遠離他們。

我是很明白你心情，估計題主被背叛的人對你來說還很重要，那我只能說盡早斷舍離。

與背叛你的人，要斷清關係，舍掉計較，儘早離開。

不知道你的背叛怎麼理解，我是這麼理解背叛，答應我的事情沒理由的不做也是背叛。因為你背叛了我的承諾，時間。有些是做了背叛你一起做過的事情，那就更加噁心，這種人就更加不要再信了。

諸葛亮說，親賢臣遠小人，小人需要敬而遠之。而且往往背叛我們的人，基本是看似和我們很友好的人，你也總以為他是好人，只能說你笨，沒有防人之心。世界很美好，但是再美好也是有毒的，就像潘多拉的盒子，美好卻有毒，華麗外表都是騙人，怪就怪你自己笨。

好吧，被背叛很心疼，最佳辦法是喝一場，哭一場，然後跳一趟高空彈跳，喊一次，我告訴你心情就會好很多，不要自己在房間悶著，記得出去瘋一次[點亮平安燈]加油吧，社會人

在這物慾橫流的時代，人心都是難以叵測的，愛情也總是避免不了這樣或者那樣的分分合合，過不去的人大有人在。如果真的過不下去，就自然地選擇分開，因為被愛的人所背叛，真的是內心的痛處，一般人所感受不到的。

因為自己曾經默默的付出卻被隨意踐踏，那我們應該如何緩解這樣的心痛呢？

第一，我們永遠都不要回頭。

因為隨著時間的流逝，曾經所有的傷痛都會消散。就算以後回憶起來也是平和的過往，不論現在心情多麼澎湃，過上一段時間都激不起內心的一丁點波瀾，到了那個時候，說明再難的曾經，我們也已經熬過來了。

所以如果你被背叛，如果你們已經分開了，那麼千萬不要回頭，無論多麼的愛，也不要回頭，因為有了一次的背叛，就會有第二次，第三次。不管你現在有多麼難過，無論你現在有多麼的無助，千萬都不要回頭。

人往前走，水往高處流，我相信我們一定會有更好的生活，也相信一定會有更愛你的人在前方等著你。不要讓那個傷害你的人成為你人生路上的絆腳石，人生短短3萬天，你一定會有更好的。

第二，給自己足夠的時間去沉澱，讓自己忘去這一段過往。

因為我們都理解被自己所愛的人背叛，這個無論是誰都是很難接受的，更無法在短時間之內走出這種陰影

，也無法將自己從那個生活中去，因為你們之間可能有太多美好的回憶，所以就讓時間忘記吧。

我知道這種感情很難在短時間被消磨，但是千萬不要著急，一定要給自己多一點耐心，多一點時間，好好的去愛自己，給自己足夠的勇氣和時間，讓一切都在重來。

第三，永遠不要自欺欺人。

世界上有一種真相是改變不了的，他對你好就是好，他對你不好就是不好，所以不管怎麼樣都不要自欺欺人，要勇敢地面對自己的內心。

無論面對什麼樣的事情，我們都不要衝動憤怒，要時刻讓自己保持清醒，不要讓自己的愚蠢毀了自己，並且一定要從中吸取教訓，避免再遇到這樣的問題。