一年四季什麼時候祛溼重調理最好

我來答

祛溼氣最佳時間《黃帝內經》提出“春夏養陽、秋冬養陰”。

人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。三伏天又稱長夏，從陽曆的7月中下旬到8月中下旬，是一年中最炎熱的時期，也是祛溼寒的最佳時機。這時外熱內火將溼寒之氣逼迫到後背的膀胱經和關節處，最易被趕出來。

拔火罐可以疏通氣血、祛溼、排毒，也可以試試食療加上運動，效果會更明顯，平時可以買些赤小豆薏米粉回來沖水喝，早上可以煮粥喝，晚上可以衝赤小豆薏米粉喝，不會發胖，還能幫助減肥，有美白瘦身，祛斑潤膚的功效。還能晚上餓了想吃宵夜可以代餐，我自己也在喝，比農的早晚都會喝，基本3天能去除大部分溼氣。效果很不錯。

運動鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善 血液迴圈系統、呼吸系統和 消化系統的機能狀況，有利於人體的 生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓， 糖尿病等疾病的機率。體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。可以減少你過早進入 衰老期的危險。運動鍛鍊能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出 協調、 準確、 迅速的反應；使人體適應內外環境的變化和保持肌體生命活動的正常進行。運動鍛鍊可以調節人體的生理平衡，達到治病和預防的效果。

脾主運化水溼，溼與脾的關係特別密切。現在很多人在誇大溼的危害了，也不是都有溼。祛溼要看是脾不健運導致的溼，還是溼邪困脾。常用的祛溼食物有赤小豆、荷葉、冬瓜、鯉魚、薏苡仁、白扁豆等。

　　溼重哪個季節調理最好?

　　人體內的溼氣如果和寒氣混合在一起，就會變成溼寒，如果和體內的熱氣混合在一起，就會變成溼熱，如果和風混合在一起，就會變成風溼，因此要及時去除溼氣。去溼氣最好在早秋進行，這時溫度適宜比較有利於溼氣的去除。

　　如何調理?

　　1、拔火罐法

　　這是一種非常傳統的中醫療法，除溼氣的效果非常好，如果患者溼氣比較重，在拔火罐以後，拔火罐的部位會呈現出紫色，火罐裡面還會有大量的水珠出現。拔火罐時最好找專業人士進行，小心燙傷。

　　2、食療法

　　患者平時可以吃一些蓮子粥、生薑紅糖湯、薏米紅豆粥等可以健脾去溼的食物。這些食物都具有去除溼氣和驅除體內寒氣的作用，並且能有效減輕關節炎疼痛的症狀。

　　3、熱水泡腳法

　　人的腳上有各穴位的反射區，如果患者每天都能用熱水泡腳的話就能刺激這些反射區，促進身體血液迴圈，增加臟器的機能，還能起到調節人體內分泌的作用，是一種去溼氣的簡單方法。

　　體內有溼氣並且同時有關節炎疼痛症狀的患者，平時可以喝一些生薑紅糖汁，這樣不僅可以幫助患者把體內的溼氣排出來，還能有效減輕關節炎疼痛的症狀。出現了水腫症狀的朋友不妨喝一些薏米粥，薏米粥具有消水腫和健脾的作用，長期喝對身體有很大的好處。