脾虛“修復器”到底是什麼？
脾為後天之本，主運化，大多數人其實都有脾虛的情況，但自己卻不自知。一旦脾虛了，體內的水溼就難以被代謝，於是會不斷聚集在體內，脾虛溼重，導致體內溼氣重。
都說溼氣重百病生，要是不注意及時調理，容易導致很多健康問題的出現，那麼脾虛溼氣重，身體會出現什麼訊號呢？
1、大便異常
溼氣重的人，大便不是正常的香蕉形狀，而是軟爛、粘膩、不成形，容易粘在馬桶上，不容易衝乾淨，而且還經常有排不淨的感覺出現。
2、臉上異常
脾虛溼氣重，臉上總是愛出很有油，讓人看起來油膩膩的，而且還容易反覆長痘痘，影響自己的面部顏值。
3、身材異常
脾虛溼氣重，水溼運化不出去，堆積在體內，容易導致身體水腫，尤其是下肢水腫更明顯，而且有些人還有贅肉，小肚子，難以消掉。
4、舌苔異常
脾虛溼氣重，還有一個明顯的特徵，就是舌苔很厚膩，白白的厚厚的一層，齒痕明顯，還伴有口臭，跟人說話時，總有異味散出。
5、身體異常
脾虛溼氣重，身體像有重物壓著一樣，總是覺得身體很沉重，常常有四肢無力、疲乏、睡不夠等情況出現。
“十人九溼”，為何那麼多人容易脾虛溼氣重？還是很自己的生活習慣有關：
1、經常熬夜，作息不規律；
2、飲食愛油膩、甜膩、寒涼，影響脾胃正常運作；
3、久坐不動，經常待在空調房裡；
4、長期生活在潮溼、密閉的空間裡，使溼氣入侵體內；
5、頭髮吹不幹就入睡，或者不注意保暖，愛睡在地板上等。
大家可以自查一下，自己若是中招了，建議健康補脾祛溼，讓身體恢復健康。
脾虛“修復器”找到了，不是生薑，你若愛吃，健脾祛溼一步到位
一說到脾虛、溼氣重，很多人都會想到生薑，但是它對於脾虛溼氣重的作用是小之又小的，真正的脾虛“修復器”不是生薑，是它！
古醫書《千金方》中記載著一個健脾祛溼的小經方：赤豆無溼茶
由薏苡仁、紅豆、芡實、赤小豆、梔子、橘皮、大麥、苦蕎、甘草等食材配伍而成，然後按比例搭配一起泡水；
薏苡仁在《本草綱目》中被記載有“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼”的作用，能健脾利溼，消水腫。
芡實能補脾止瀉、除溼止帶，常用於脾虛、溼氣重；赤小豆能利溼消腫、健脾去溼；橘皮能化痰祛溼、健脾開胃；大麥能調節脾胃功能；其他食材也有配合健脾、祛溼的作用。
每天兩杯能健脾祛溼，利尿消腫，9種食材的相互配合，各有主次，實現了健脾與滲溼並用、補脾又祛溼，加快溼氣的排出，非常適合脾虛、溼氣重的朋友。
日常健脾、祛溼，還需做好3件事：
1、堅持運動
前面也提到了，久坐不動的人，容易脾虛、溼氣重，所以還是建議要是有空了，或者是週末了，就可以抽出一點時間來運動，鍛鍊身體，跑步也好、跳舞也好，每次堅持鍛鍊半小時左右，都是不錯的，能促進溼氣的排出。
2、保持飲食清淡
飲食上比較愛甜膩、肥膩，也容易加重體內的溼氣，所以，日常飲食上應該多保持飲食清淡，少吃甜膩、肥膩、寒涼的食物。
3、吹乾頭髮再入睡
很多人，尤其是女性朋友都習慣晚上洗頭，而洗頭後，又不把頭髮完全吹乾就入睡了，也容易加重體內溼氣的，所以還是不能懶，要吹乾頭髮再入睡。
脾虛“修復器”到底是什麼？
脾為後天之本，主運化，大多數人其實都有脾虛的情況，但自己卻不自知。一旦脾虛了，體內的水溼就難以被代謝，於是會不斷聚集在體內，脾虛溼重，導致體內溼氣重。
都說溼氣重百病生，要是不注意及時調理，容易導致很多健康問題的出現，那麼脾虛溼氣重，身體會出現什麼訊號呢？
1、大便異常
溼氣重的人，大便不是正常的香蕉形狀，而是軟爛、粘膩、不成形，容易粘在馬桶上，不容易衝乾淨，而且還經常有排不淨的感覺出現。
2、臉上異常
脾虛溼氣重，臉上總是愛出很有油，讓人看起來油膩膩的，而且還容易反覆長痘痘，影響自己的面部顏值。
3、身材異常
脾虛溼氣重，水溼運化不出去，堆積在體內，容易導致身體水腫，尤其是下肢水腫更明顯，而且有些人還有贅肉，小肚子，難以消掉。
4、舌苔異常
脾虛溼氣重，還有一個明顯的特徵，就是舌苔很厚膩，白白的厚厚的一層，齒痕明顯，還伴有口臭，跟人說話時，總有異味散出。
5、身體異常
脾虛溼氣重，身體像有重物壓著一樣，總是覺得身體很沉重，常常有四肢無力、疲乏、睡不夠等情況出現。
“十人九溼”，為何那麼多人容易脾虛溼氣重？還是很自己的生活習慣有關：
1、經常熬夜，作息不規律；
2、飲食愛油膩、甜膩、寒涼，影響脾胃正常運作；
3、久坐不動，經常待在空調房裡；
4、長期生活在潮溼、密閉的空間裡，使溼氣入侵體內；
5、頭髮吹不幹就入睡，或者不注意保暖，愛睡在地板上等。
大家可以自查一下，自己若是中招了，建議健康補脾祛溼，讓身體恢復健康。
脾虛“修復器”找到了，不是生薑，你若愛吃，健脾祛溼一步到位
一說到脾虛、溼氣重，很多人都會想到生薑，但是它對於脾虛溼氣重的作用是小之又小的，真正的脾虛“修復器”不是生薑，是它！
古醫書《千金方》中記載著一個健脾祛溼的小經方：赤豆無溼茶
由薏苡仁、紅豆、芡實、赤小豆、梔子、橘皮、大麥、苦蕎、甘草等食材配伍而成，然後按比例搭配一起泡水；
薏苡仁在《本草綱目》中被記載有“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼”的作用，能健脾利溼，消水腫。
芡實能補脾止瀉、除溼止帶，常用於脾虛、溼氣重；赤小豆能利溼消腫、健脾去溼；橘皮能化痰祛溼、健脾開胃；大麥能調節脾胃功能；其他食材也有配合健脾、祛溼的作用。
每天兩杯能健脾祛溼，利尿消腫，9種食材的相互配合，各有主次，實現了健脾與滲溼並用、補脾又祛溼，加快溼氣的排出，非常適合脾虛、溼氣重的朋友。
日常健脾、祛溼，還需做好3件事：
1、堅持運動
前面也提到了，久坐不動的人，容易脾虛、溼氣重，所以還是建議要是有空了，或者是週末了，就可以抽出一點時間來運動，鍛鍊身體，跑步也好、跳舞也好，每次堅持鍛鍊半小時左右，都是不錯的，能促進溼氣的排出。
2、保持飲食清淡
飲食上比較愛甜膩、肥膩，也容易加重體內的溼氣，所以，日常飲食上應該多保持飲食清淡，少吃甜膩、肥膩、寒涼的食物。
3、吹乾頭髮再入睡
很多人，尤其是女性朋友都習慣晚上洗頭，而洗頭後，又不把頭髮完全吹乾就入睡了，也容易加重體內溼氣的，所以還是不能懶，要吹乾頭髮再入睡。