運動減肥最好，運動使身體產生熱量，能夠去除多餘脂肪，提高身體素質，好處大大的。

我以前做過酸鹼平，老師說人體的脂肪可以遊走，利用理療儀可以做到，但我沒有成功。

所以我認為最好的減肥方法就是運動，你們說呢？親們。

首先要搞清楚什麼是肥胖？

它是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪過多的一種狀態。

它又分單純性肥胖和繼發性肥胖。一般人的都是單純性肥胖，與遺傳，飲食，運動等有關。繼發性肥胖一般都是健康問題導致的。這類肥胖只佔1%。

如果一個人攝入的能量高於消耗的能量，就容易引起肥胖。所以要合理安排飲食，適當運動，調整好作息。

對於病理性肥胖，要對症下藥。不要依賴減肥產品。

因為你的方法是錯誤的，我減這麼多，從來沒有餓過一次。飢餓會降低你的基礎代謝，甚至破壞你的基礎代謝，飢餓狀態再去運動，不會消耗脂肪，會消耗肌肉，肌肉減少更會降低基礎代謝水平。而胖瘦的關鍵就在於每個人的基礎代謝水平。

所以，減肥不要靠餓，當你恢復正常飲食後會反彈的非常快，因為你的代謝已經降低了，但是你攝入的熱量還是正常的。就像一輛2.0排量的車，給你變成了1.0的，你又加同樣的油，這些消耗不掉的油就會變成脂肪存在體內。

減肥前，先找到正確的方法。再去執行，不要憑自己想象亂減。最後損壞的是自己的身體。