首先我要告訴你，如果一個人經常感到莫名的焦慮，這是不正常的！當我們碰到一些難題或者困難，遇到我們無法解決的事情，或者發生關係我們切身利益的事情；或者我們的家人出現了什麼健康問題等。因為這些具體的事件而引發的焦慮都是正常的，但是這個焦慮<必須在一定的範圍之內>，而且經過<短時間的調整能得到有效的改變>，那這個焦慮就是正常的焦慮。如果沒有什麼具體的原因，我們的工作、生活、家庭都在正常的軌道之內，而有時候莫名的焦慮，那這就是一種心理問題，應該稱之為<焦慮症>。

焦慮情緒是正常的，但是一旦發展到焦慮症就是一種心理問題，首先要來明確什麼是焦慮症，通俗易懂的來說一下。

1 <有沒有明確原因的擔心焦慮>

如果我們有時候特別擔心某一件事情的發生而感到焦慮，我們又說不出具體的原因、事件，<總是莫名的焦慮、擔心>，我們的工作、生活、家庭和健康都一切正常，而我們時常還是擔心很多問題找不到具體的原因，那這就是一種不正常的表現！

2 <是不是長期的擔心焦慮>

如果這個擔心焦慮，<長時間的存在>，<最少是兩週以上甚至是一個月以上>，我們還是總感到有些事情要發生而特別焦慮，總是擔心這個擔心那個的，透過自己的各種方法嘗試調節，都得不到有效的改善。那這就要警惕是不是得了焦慮症？

3 <有沒有超過了一定的限度>

如果我們因為有一些事情而感到焦慮，總感到擔心受怕，在短期的時間裡能得到逐步的好轉，<不影響我們正常的生活>。如果這個焦慮超過了必要的限度，引起了我們的<許多的軀體症狀>，比如失眠、盜汗、心慌煩躁、食慾下降、頭暈頭痛、四肢乏力等，那這個焦慮就變成了心理障礙，我們就將它稱之為<焦慮症>。

如果具備以上三點，並且引發了許多軀體症狀，讓我們<感到痛苦不堪>，甚至影響了我們的家庭婚姻生活；日常工作學習；正常的人際交往；社會功能等。我們就可以把它定義為焦慮症，也應該到專業的心理衛生機構接受正規的治療，<主要是以藥物治療為主>。焦慮症按照程度也分為三種，分別是輕度、中度和重度，像你這種情況應該有一點輕度焦慮的症狀，如果進一步發展還會加重，如果你經過一段時間的調整，<感覺還是得不到有效的改善>，那我建議你應該到專科機構接受正規的治療，畢竟早治療早好轉，早日擺脫焦慮症，迴歸正常的生活軌道！‘人無遠慮，必有近憂’，每一個人都會為了某些事情而感到焦慮，但是一旦發展到焦慮症就需要我們積極的去治療，因為長期的焦慮會導致我們失眠，進而也會併發抑鬱症，到了那種程度的話就越發嚴重了，應該積極的接受治療！

正常。

一、角色轉變。

過了30歲不再是翩翩少年，準備結婚或已結過婚，為人夫為人父。沒有單身時的瀟灑，來去自如，更多的精力可能迴歸家庭。從婚前的風花雪月到婚後的柴米油鹽，到有小孩的奶粉尿布，難免心裡有落差感。

二、責任變重。

1）過了30歲，職場打拼少則兩三年多則七八年，不再是初入職場的毛頭小子。有句話說：“職場上不要輕易責罵年輕人，他們有可能轉身就走，但可以大聲責罵中年人，他們可能委屈到哭，但不會輕易離職。”是的，人過中年不會輕易離職。事業編、公務員報考35歲是個門檻，過了35歲事業編、公務員不能報考。

2）談戀愛、結婚不再是兩個人的事，而是兩個家庭的事。結過婚之後意味著不僅有自己的小家，還有雙方父母的大家，要贍養、照顧他們，將來有小孩，還要撫育小的。

中年人時常會感到孤獨，因為他們一睜開眼，周圍都是依靠的人，而沒有他可以依靠的的人。

三）壓力變大。

1）過了30歲沒有結婚沒有物件的，父母催婚催的厲害。不想將就可緣分卻遲遲不來。

2）談戀愛到談婚論嫁的地步，車子、房子、彩禮樣樣都不是小數目。

3）結完婚的，柴米油鹽生活開支變大，人情往來，房貸車貸要還，有了孩還要奶粉尿布開支，工資除去開支就捉襟見肘了。

4）職場上升職難，業績水平達標難，工資的上漲趕不上物價、房價上漲。

白巖松一段演講說：“30歲之前要玩命做加法，你不知道自己有多少種可能，你也不知道命運給你怎樣的機緣，所以不試怎麼知道；但30歲之後要做減法，你不是所有的都適合，也不是適合你的所有事情都值得去做！”