指力與腕力的正確運用是羽球技術的關鍵, 要在"擊球一瞬間握緊球拍".一方面是為了防止球拍飛出. 同時是因為配合指力運用, 擊球瞬間握緊球拍能產生巨大動量. 如握緊拍子, 拍子基本不動, 那就沒什用, 也不是正確地使用了指力.隨手指發力, 拍頭向前的同時,手臂內側(拇指根部)順勢用力內旋,這樣打出的球速極快.其實前臂內旋的速度不用刻意練, 關鍵是要協調, 隨指力造成的拍頭旋轉前臂順勢一擰, 使拍子繼續高速旋轉, 才不會把指力的作用抵消，打高遠球與吊球的動作是一樣的. 僅手指發力大小不同: 打高遠球(或殺球)時, 手指猛地握緊, 吊球時, 手指慢慢握攏. 可由球拍的破空宣告顯不同而體會倆者的區別. 由於兩種截然不同的球出自擊球瞬間手指用力的變化, 這樣打出的球隱蔽性極高。

　　運用指力的要領可概括如下:

　　（1）握拍要松

　　（2）擊球前拍子後甩, 此時自然地僅由手指上部勾住拍, 拍柄與手掌有明顯的距離.

　　若要手指發力有效, 拍柄離掌根必須有一定距離. 這樣手指一握緊, 拍頭就快速向

　　前甩動. 因為這個動作很細微且極快, 很難在觀看比賽或錄影帶中看到. 由於角度和

　　時間的差異, 球賽照片也很少捕捉到這個關鍵細節.下圖是一個很罕見的好照片, 清

　　楚地顯示手指發力前一瞬間拍柄與掌根的距離. 請注意由於燈光的關係, 拍柄在手

　　掌有個陰影

　　（3）擊球時手指猛握緊發力, 拍子的轉動令拍頭急速向前, 此時小臂順勢用力內旋,

　　手腕下壓 , 擊球的聲音會很響.

　打羽毛球的手指發力技巧一：松

　　所謂“松”也就是身體輕鬆、動作協調地發力，身體“松”是協調、輕鬆發力的基礎。這個階段重點要學會合理、規範的揮拍姿勢，掌握最佳的發力節奏與擊球點，善於藉助蹬地轉體的力量，順勢轉體揮拍(如上兩圖所示)，動作協調、身體放鬆的發力。

打羽毛球的手指發力技巧二：小

　打羽毛球的手指發力技巧三：巧

　　所謂“巧”也就是很靈巧地運用與控制力量，這就需要充分運用手指發力的技巧，，例如屈指、捻指、拇指頂指發力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等發力動作如果運用上手指發力的技巧，將會使發力動作更加具備一致性和隱蔽性，做到很小的發力空間內彈指之間就能瞬間發力，更加輕巧、靈活地控制球路的飛行方向與弧線。