不分男女，其症寒，寒者熱之，溫熱之物去其寒。寒者陽必虛，陽虛則風寒溼痰瘀熱或外至或內生。故須驅風散寒逐溼化痰通瘀清熱。若只溫陽化寒，其效難彰。

女性在中醫上講。屬於陰性。如果在感受各種風寒，就因上加陰，應該注意。經常泡溫熱水澡。艾灸。用艾灸條。艾灸肚臍眼兒。中醫稱，神厥穴。能通五臟六腑，艾灸功能。去寒除溼。疏通經脈。促進氣血執行。等等。最好在家。命門穴。就是後腰眼，艾灸命門。能補。六腑之陽，等等。

女性寒氣重……易患婦科病，脾胃病等等……要麼就找個好的中醫調理一下……要麼自己從生活方式，居住環境上調整。

首先女性愛減肥，不吃糧食，只吃菜肉，水果類的東西是不行的。穿衣要保暖，住的地方不要對著風，總之吃的東西有暖，穿得要暖，住的東西要保暖不受風邪……

七分主食三分菜肉，不吃生冷食物，少吃吃牛奶，蛋（陰寒），豬肉。總之糧食類的東西要吃飽，就不想吃其他零食了……

糧食吃多了，體重會增加（是因為身體是飢餓，當身體達到飽和時，人的體重、體積會智慧下降到一個正常數字的，）體積也有些增加，但不會太多，人體會壯一些……寒氣體質會得到一定的改善。（因為你花了那麼長時間把自己的身體搞病，）這個需要一段時間的。

風水造成的問題除外……

寒性體質是從中醫角度來說的。我從功能醫學的角度來給你些建議。

首先，建議做個女性激素的檢查。因為激素分泌失衡，容易出現身體的不適，比如雌激素優勢型，容易出現手腳冰涼，怕冷的情況。

其次，建議做一下食物慢性過敏的檢查。對於慢性食物過敏，就是說有一些食物經常吃，在身體內產生一種抗體，久而久之會對身體造成影響。所以一般都建議多樣化飲食，單一飲食的壞處就是會產生抗體。做這個檢查可以幫你做個飲食結構的調整。

再次，建議你做個重金屬的檢測。現在環境中汙染比較重，包括水、蔬菜、食物等。重金屬超標會讓人身體上出現不舒服的情況。

平時注意：少吃冷食、涼食，可以用姜泡水或者熬水喝。

食補：以補鐵為第一要務

從西醫的角度來說，應對女人冬季怕冷，必須要多吃含鐵量豐富的食物。比如說動物內臟，動物內臟含鐵量豐富，幫助人體營養吸收，有治療貧血，促進血液迴圈的功效。此外，還應該攝入一些營養豐富的紅色肉類。比如說牛肉、羊肉和豬肉等，這些肉類都含有豐富的血紅蛋白，可以加快身體熱量的釋放效率。此外，還可以適當攝入一些動物血類產品，因為動物血屬於血紅素鐵，所含鐵質十分豐富，每百克內高達45毫克，而且很容易為人體吸收利用。除此之外，還可以適當補充一些堅果類食物，如花生、黑芝麻、杏仁、核桃等，這些食物中含有鋅、鐵、錳、鈣、鉻等人體不可缺少的元素，對提升人體造血功能有很大的輔助作用。