一、如何面對挫折和壓力
1首先咱們應當讓他們感覺到親人兄弟的關心，多跟他們交流交流。不讓他們說說話，多訓練他們說話的才能與言語的交流組織才能。咱們應當跟他們自動說話，並且口氣要溫順。天天能夠歌唱給他們聽，或者是跟他們講些小故事。作為他們的傾聽者。
2然後即是要常常鼓舞表彰他們，常常地讚許他們，讓他們能夠發生自傲，能夠非常好的去日子。常常的說你太棒了，你真聰明，你很美麗之類的言語鼓舞他們。然後讓他們能夠有自傲心去跟他人交流交流。他們就能夠有勇氣去日子，說話。常常激勵他們。
3平常沒事的時分多帶他們去參與一些戶外活動，社交活動以及一些生日集會。經過一些外在的氛圍傳染他們能夠極好的說話，不再鬱悶。他們非常好的去擴充套件自己的外交範圍。天天應當多帶他們去公園玩一玩，或者是出去跑跑步之類的活動。多出去。
注意事項：咱們還能夠從飲食上進行調理，常常給他們吃一些補品，多吃一些湯。天天都應當堅持好的心境，常常出去戶外活動。留意歇息，不要熬夜加班。充足而優異的睡覺（通常7-8小時）能夠使你從壓力中解脫，真實無法做到，將電子裝置調至靜音。
二、挫折定義是什麼
挫折是指個體在通向目標的過程中遇到難以克服的障礙或干擾,使目標不能達到、需要無法滿足時,所產生的不愉快情緒反應。有不少各方面都非常優異的高中生在進入大學後,由於在強手如林的新環境裡一下子失去了絕對優勢,不再是最出色的學生,因而意志消沉,出現了各種各樣的心理問題。青少年時期是良好心理素質形成的關鍵期，又是一生髮展中最容易產生衝突和矛盾的階段。挫折包括三個方面的涵義：
1、是挫折情境。即指對人們的有動機、目的的活動造成的內外障礙或干擾的情境狀態或條件，構成刺激情境的可能是人或物，也可能是各種自然、社會環境。
2、是挫折認知。即指對挫折情境的知覺、認識和評價。
3、是挫折反應。即指個體在挫折情境下所產生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負面情緒交織而成的心理感受，即挫折感。其中，挫折認知是核心因素，挫折反應的性質及程度，主要取決於挫折認知。
三、青少年造成挫折的因素都有哪些
1、家庭的影響。
(1)家長的溺愛。由於目前20歲左右的青年人大多為獨生子女，家庭溺愛往往使他們承受挫折和困難的心理素質不高。
(2)對孩期望值子過高。對孩子期望很高，這是很多家長多會犯的錯誤。
(3)貧困家庭。雙親不和單親家庭的孩子，由於過分的管束或放任不管，導致孩子經常表現出內向、孤僻的性格。很少與人交流，不喜歡錶露自己的情感也我能夠以產生挫折心理。
2、學校的影響。
(1) 學校在管理上和教學內容上給與學生很大的壓力，提出過高的期望以及應試教育片面的升學率，重點班的測驗，作業，學業等增加學生的心理壓力，使他們不敢面對失敗。
(2) 挫折的產生於學生的學習狀況也有很大的影響，學習是他們生活的主要內容，學習的困難與問題經常成為他們挫折的根源。
3、社會的影響。包括兩方面的原因：一是自然環境因素，是非人力所及的客觀因素，如自然災害、颱風、事故等都可能導致青少年的挫折感。二是社會環境因素，如今的高科技人才市場，大學生畢業面臨的是更為激烈的職業競爭，這在一定的程度上也增加了他們的心裡挫折。
4、個人原因。個人原因是指由於個體的心裡以及知識能力等因素的發展與不足，是人的願望不能實現從而產生了挫折。青少年學生正處於身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發展和自我意識的增強，許多青少年難以適應紛繁複雜的社會，而產生的種種心理挫折。
四、青少年受挫折後具體的表現
受挫折由於每個人的適應能力與期望水準不同，對挫折的後的反映也不相同。處於身心發展時期的青少年學生，大多是在非常順利的環境中成長起來的，抗搓能力普遍低，面對挫折後，一般外部行為有以下幾種具體表現：
1、自卑心理。是指自我我評價偏低，自愧無能而喪失自己，並伴有自怨、自哀、悲觀、失望等情緒體驗的消極心理傾向。如：當青少年多次失敗體驗之後，會懷疑自己的能力，對這種失敗耿耿於懷而難以自拔，失去信心，把這種失敗歸咎於自己的無能。
2、敵對心理。是指個體遭受存在引起的強烈不滿時而表現出來的一種敵視與對抗。不相容的消極情緒狀態。有抗對的中學生常對人有不友好態度，甚至把別人對他的稱讚也看成是冷嘲熱諷;老師與同學對他的提議，他會認為是挖苦，甚至是走出報復，在家頂撞父母，不願聽他們的話。
3、憂鬱心理。是指憂愁鬱悶的消極心境。如青少年受到壓力夠大，成績不好、失戀、收到不公平待遇等挫折後，會感到悲傷、苦惱、沒有活力，也會伴隨對生活感到無趣，覺得沒有價值。
4、攻擊心理。是指個體受到之後引起憤怒的情緒，對構成其挫折物件的人後物體進行指責、駁斥後反擊。如競選班幹部是以落選，而產生挫折時，可能會以報復心理對待已選上的人。
5、冷漠心理。指在受到挫折表現對挫折漠不關心、無動於衷的行為反映。通常受到欺騙、暗算或受到漠視、輕視甚至歧視等心靈創傷，所致受到挫折，隨之產生漠不關心、無動於衷得態度。是指個體在到挫折後內心感到空虛心灰意冷。
6、消沉心理。有的青少年受到挫折後，感到事事不順心、精神萎靡、缺乏鬥志，因此對生活失去信心與希望，產生輕生的念頭。
7、逃避心理。是指個體遇到挫折後，不敢面對挫折，從而構成挫 折的情景中退卻、逃避到幻想和現實中的安全環境地帶，儘量避免同挫折有關的人或物體接觸。如青少年在受到挫折閉門不出、喝酒、沉迷於網路等。
8、多疑心理。是指對刺激物過於敏感與提防，過於自我保護心理，因而產生的消極心理特點。在父母教育不當，在學校遇到不適應的環境，人際交流受到挫折，個體處於不知所措的境地就會產生多疑惑無端的煩惱。
一、如何面對挫折和壓力
1首先咱們應當讓他們感覺到親人兄弟的關心，多跟他們交流交流。不讓他們說說話，多訓練他們說話的才能與言語的交流組織才能。咱們應當跟他們自動說話，並且口氣要溫順。天天能夠歌唱給他們聽，或者是跟他們講些小故事。作為他們的傾聽者。
2然後即是要常常鼓舞表彰他們，常常地讚許他們，讓他們能夠發生自傲，能夠非常好的去日子。常常的說你太棒了，你真聰明，你很美麗之類的言語鼓舞他們。然後讓他們能夠有自傲心去跟他人交流交流。他們就能夠有勇氣去日子，說話。常常激勵他們。
3平常沒事的時分多帶他們去參與一些戶外活動，社交活動以及一些生日集會。經過一些外在的氛圍傳染他們能夠極好的說話，不再鬱悶。他們非常好的去擴充套件自己的外交範圍。天天應當多帶他們去公園玩一玩，或者是出去跑跑步之類的活動。多出去。
注意事項：咱們還能夠從飲食上進行調理，常常給他們吃一些補品，多吃一些湯。天天都應當堅持好的心境，常常出去戶外活動。留意歇息，不要熬夜加班。充足而優異的睡覺（通常7-8小時）能夠使你從壓力中解脫，真實無法做到，將電子裝置調至靜音。
二、挫折定義是什麼
挫折是指個體在通向目標的過程中遇到難以克服的障礙或干擾,使目標不能達到、需要無法滿足時,所產生的不愉快情緒反應。有不少各方面都非常優異的高中生在進入大學後,由於在強手如林的新環境裡一下子失去了絕對優勢,不再是最出色的學生,因而意志消沉,出現了各種各樣的心理問題。青少年時期是良好心理素質形成的關鍵期，又是一生髮展中最容易產生衝突和矛盾的階段。挫折包括三個方面的涵義：
1、是挫折情境。即指對人們的有動機、目的的活動造成的內外障礙或干擾的情境狀態或條件，構成刺激情境的可能是人或物，也可能是各種自然、社會環境。
2、是挫折認知。即指對挫折情境的知覺、認識和評價。
3、是挫折反應。即指個體在挫折情境下所產生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負面情緒交織而成的心理感受，即挫折感。其中，挫折認知是核心因素，挫折反應的性質及程度，主要取決於挫折認知。
三、青少年造成挫折的因素都有哪些
1、家庭的影響。
(1)家長的溺愛。由於目前20歲左右的青年人大多為獨生子女，家庭溺愛往往使他們承受挫折和困難的心理素質不高。
(2)對孩期望值子過高。對孩子期望很高，這是很多家長多會犯的錯誤。
(3)貧困家庭。雙親不和單親家庭的孩子，由於過分的管束或放任不管，導致孩子經常表現出內向、孤僻的性格。很少與人交流，不喜歡錶露自己的情感也我能夠以產生挫折心理。
2、學校的影響。
(1) 學校在管理上和教學內容上給與學生很大的壓力，提出過高的期望以及應試教育片面的升學率，重點班的測驗，作業，學業等增加學生的心理壓力，使他們不敢面對失敗。
(2) 挫折的產生於學生的學習狀況也有很大的影響，學習是他們生活的主要內容，學習的困難與問題經常成為他們挫折的根源。
3、社會的影響。包括兩方面的原因：一是自然環境因素，是非人力所及的客觀因素，如自然災害、颱風、事故等都可能導致青少年的挫折感。二是社會環境因素，如今的高科技人才市場，大學生畢業面臨的是更為激烈的職業競爭，這在一定的程度上也增加了他們的心裡挫折。
4、個人原因。個人原因是指由於個體的心裡以及知識能力等因素的發展與不足，是人的願望不能實現從而產生了挫折。青少年學生正處於身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發展和自我意識的增強，許多青少年難以適應紛繁複雜的社會，而產生的種種心理挫折。
四、青少年受挫折後具體的表現
受挫折由於每個人的適應能力與期望水準不同，對挫折的後的反映也不相同。處於身心發展時期的青少年學生，大多是在非常順利的環境中成長起來的，抗搓能力普遍低，面對挫折後，一般外部行為有以下幾種具體表現：
1、自卑心理。是指自我我評價偏低，自愧無能而喪失自己，並伴有自怨、自哀、悲觀、失望等情緒體驗的消極心理傾向。如：當青少年多次失敗體驗之後，會懷疑自己的能力，對這種失敗耿耿於懷而難以自拔，失去信心，把這種失敗歸咎於自己的無能。
2、敵對心理。是指個體遭受存在引起的強烈不滿時而表現出來的一種敵視與對抗。不相容的消極情緒狀態。有抗對的中學生常對人有不友好態度，甚至把別人對他的稱讚也看成是冷嘲熱諷;老師與同學對他的提議，他會認為是挖苦，甚至是走出報復，在家頂撞父母，不願聽他們的話。
3、憂鬱心理。是指憂愁鬱悶的消極心境。如青少年受到壓力夠大，成績不好、失戀、收到不公平待遇等挫折後，會感到悲傷、苦惱、沒有活力，也會伴隨對生活感到無趣，覺得沒有價值。
4、攻擊心理。是指個體受到之後引起憤怒的情緒，對構成其挫折物件的人後物體進行指責、駁斥後反擊。如競選班幹部是以落選，而產生挫折時，可能會以報復心理對待已選上的人。
5、冷漠心理。指在受到挫折表現對挫折漠不關心、無動於衷的行為反映。通常受到欺騙、暗算或受到漠視、輕視甚至歧視等心靈創傷，所致受到挫折，隨之產生漠不關心、無動於衷得態度。是指個體在到挫折後內心感到空虛心灰意冷。
6、消沉心理。有的青少年受到挫折後，感到事事不順心、精神萎靡、缺乏鬥志，因此對生活失去信心與希望，產生輕生的念頭。
7、逃避心理。是指個體遇到挫折後，不敢面對挫折，從而構成挫 折的情景中退卻、逃避到幻想和現實中的安全環境地帶，儘量避免同挫折有關的人或物體接觸。如青少年在受到挫折閉門不出、喝酒、沉迷於網路等。
8、多疑心理。是指對刺激物過於敏感與提防，過於自我保護心理，因而產生的消極心理特點。在父母教育不當，在學校遇到不適應的環境，人際交流受到挫折，個體處於不知所措的境地就會產生多疑惑無端的煩惱。