內向性格的人本身就悶蔫,喜靜不喜動,不願人際交住,所以本人蔫被認定內向，這樣的人不會陷入很喪或抑鬱的。呆蔫是活潑人依據自己習性壯狀論說內向人的詞說。現實中激性人更易於墜入抑鬱很喪的狀態，即，一個較重打擊或一個較重的不得意就擊毀其一切，而呆蔫者天生如此逆來順受，而不論怎壓力都習慣了，而無所謂，只不過施壓者常施壓欺負條件下，再擴大壓力欺負達羞辱人的程度後，呆蔫者會突然殺他。這就是有蔫壞與老實人陰惡說詞來源與起因。

如果每天都這樣，我想你應該給自己定好每天的目標，首先準備一張白紙，然後在寫好今天要做的事情，在每件事情後面寫好，在什麼時間段做好，也要預留好突發事件的時間，如果自己不能很好的監督自己，可以下個打卡軟體然後設定好打卡時間和金額，用條件來約束自己，或者找個朋友一起共同監督，努力。其次，應該多出去走走，即使是一個人，也應該出去走走，因為一直待在家裡面對的人和物都是一樣的，越差改變自己，多出去走走可以遇到各種各樣的事和人，也會對你的心理慢慢有所改變，內向這個問題，得靠自己克服，我自己也比較內向，但我會逼著自己說，這樣漸漸習慣了，會好很多。

內向的人，就是不善於表達自己。每天的生活過的很喪，說明你是一個悲觀主義者。很多事情你往不好的方面或者失敗的方面想，自己做事情怕自己做不好，沒有太大的自信，覺得自己不行，自卑。我個人有幾點建議：

1.做一點你自己喜歡的事，比如你喜歡寫日記，可以透過記錄形式表達你的心情。慢慢積累，你寫作功底加深，說不定在寫作道路有所發展。為了增加個人的自信度。

2.多看書。看一些正能量，增加自信方面的書。讀一些經典的文章或者句子：天生我有材，我就是唯一等等。

3.多結交一些正能量的朋友，自己也會變得開朗起來。

我個人總結幾點，希望幫到你。