臉上有斑吃以下維生素可以淡斑：

1.拿維生素E來講，雖然大家知道它的作用是抗氧化，但是維生素E本身極容易被氧化，而被氧化之後，這種抗氧化的作用基本消失殆盡了，所以要想發揮維生素E的作用，必須找一種東西能夠保護它的氧化效能才可以。

2.這樣保護劑就是維生素C。所以補充維生素E的時候，搭配維生素C才可以。 當人們發現自己膚色灰暗、缺乏彈性的時候，也就是自己抗氧化能力變弱的時候。如果任其發展，臉上會出現越來越多的斑和皺紋。如果在覺察到這種狀況的時候，能夠及時補充維生素E和維生素C，就可以阻止斑繼續擴散、淡化斑。

試試下面這幾種方法吧：

1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。　　

2.用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。　　

3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。　　

4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。　　

5.將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。　　

6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁