孩子到了青春期情緒變化非常明顯，這個階段孩子的會因突如其來生理變化而導致一系列心理變化。他們會開始在乎自己的外貌，會糾結於自己的體徵，會關注異性對自己的關注，會擔心自己的娃娃臉是不是太幼稚、會擔心自己的肌肉不夠發達......一系列的煩惱都會影響他們的情緒。

他們這個階段的情緒能量非常強，按理說，這是一個非常需要定期的宣洩自己情緒的階段，但現實生活中，這個階段的孩子比老年人坐著的時間還長，導致無法透過運動身體來宣洩情緒，同時， 這個階段的孩子也有著強烈的長大的需要，而作為一個“大人”是要表現出沉穩，不能輕易流淚，也不能像小學生那樣很“幼稚”的開心.....所以他們的情緒是非常壓抑的，但壓抑的多了，總得要有一個出口，那麼就表現在常常會莫名的極端躁狂、長時間的心境低落、無病呻吟、衝動、一點點事情就發很大的火......其中，校園霸凌，就是因為一些孩子的情緒無處釋放，找弱者發洩。

作為成年人，我們先要理解到這個階段的孩子發展過程中的不容易，理解他們可能隨時會被負面情緒所困擾。當他們情緒不穩定的時候，不要事事與TA爭對錯，允許他心情不好不想說話，允許他們這個階段就是幸福感比較低。

在TA心情好些的時候，與TA探討自己在青春期時，如何宣洩情緒，如何尋找外界幫助，教會TA正確的接納與宣洩自己情緒的方法。有媽媽就在女兒第一次初潮時，送了她一張心理諮詢卡，告訴女兒，當你心情不好時，如果不願意與父母和朋友傾訴，還可以找專業人員聊一聊，教會孩子用不同的途徑來幫助自己。