平時注意用眼習慣，定時休息，儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。有時間堅持做眼睛保健操。
怎樣使眼睛得到休息？
孩子們往往以為，只要放下課本或作業就是休息眼睛了，比如玩會兒電腦，看看課外書，甚至閉目養會兒神。其實，這樣只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處於疲勞工作狀態。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的東西。在學校時，應到教室外活動10分鐘；在家，則應到陽臺或窗前向外眺望10分鐘。
三、綠色對眼睛有好處多看植物能保護眼睛嗎？
綠色對眼睛有好處，並不是指綠色本身對眼睛有什麼好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。如果看33釐米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。
四、晚上看電視關燈好還是開燈好？
不少孩子晚上看電視時，喜歡把房間的燈都關上。他們感覺，這樣電視螢幕顯得亮、清晰。其實這對眼睛是不利的。電視螢幕與周圍景物明暗程度的較大差別會增加眼睛的疲勞程度，所以晚上看電視時，不應把燈全部關上，而應讓房間保持一定的亮度，比如開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在螢幕上。
五、人忙不要眼盲"心靈的窗戶"正受到各種致盲原因的威脅，因用眼過度而導致的眼科疾病在不斷地增加。隨著電腦的普及，越來越多的人因工作需要整天注視電腦熒光屏，產生視覺疲勞後又不注意用眼衛生；糖尿病患者又沒有意識到要預防視力下降；隱形眼鏡在帶來方便的同時也伴隨著隱患，由此種種原因而誘發的眼科疾病正呈上升趨勢。
據上海眼科專家介紹，在眼科門診中，每5個人中就有一個患乾眼症，其中以電腦工作人員、上班族和開車族居多。因為眼睛長時間而對電腦，又處於空調環境中，很容易造成眼睛乾燥，再加上工作緊張緣故，影響淚腺的功能導致眼睛乾澀。
此外，由於隱形眼鏡容易吸附水分，易導致眼球表面脫水，隱形眼鏡配戴不當也會導致乾眼症，即便是高透氣產品也並非萬無一失。
所以，當眼睛出現發乾、發澀等症狀，千萬不可滴眼藥水了事，也不可隨時便用生理鹽水消毒，應去醫院眼科檢查。對於隱形眼睛配戴者來說，眼睛乾燥時要隨時點用護理液以保持隱形眼鏡乾燥不變形，磨損角膜。且並不是每個人都適合配戴隱形眼鏡，一定要向醫生諮詢。
六、如何預防乾眼症
①、正常之生活型態、睡眠充足、不熬夜；②、均衡之飲食、不偏食；多吃含維他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；③、讓眼睛充分適當的休息、避免長時間用眼、過度疲勞，注意眨眼次數；④、洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌；⑤、戴隱形眼鏡時間不要過長、有不舒服即應取下；⑥、有任何眼睛不適請找眼科醫師治療；千萬不要自行購買成藥長期點用。
七、老年人眼保健隨著社會的發展，保健事業的完善，可期望壽命會繼續提高，但60歲以上的老年人中盲人患病率卻隨著年齡增長呈直線上升趨勢，而老年人對生活質量的要求愈來愈高。老年性白內障致盲是可治癒的，但多發於老年人中的青光眼、老年性黃斑變性、糖尿病性視網膜病變都是目前治療很困難的眼病，需要早期診斷，提前介入。為早期發現青光眼，對50歲以上的老年人應每年至少兩次檢查視力，測量眼壓，觀察眼底。如能早期發現，用眼藥水控制眼壓，或手術治療，便可防止病程的進展。透過尿液檢查，早期發現糖尿病，採用飲食控制和藥物治療，可預防或減緩視網膜病變的發生和發展。老年性黃斑變性則可透過戴用防紫外線眼鏡，多吃含葉綠素的蔬菜（青菜、胡蘿蔔、枸杞子等）進行預防。宣傳戒菸、戒飲烈性酒、少吃動物脂肪、多參加體育活動，這些措施不但可以預防癌腫、心血管病、延緩衰老，對視力有保護作用。
八、看電視時應如何保護視力隨著電視機的不斷普及，看電視節目已經成為人們日常生活不可缺少的一部分。事實證明，電視機的映象管輻射出的X線，可大量消耗視網膜中的視紫質，加上連續看電視時間太長，房間光線不好等，已經使許多孩子的視力明顯減退。有資料指出：連續看電視4小時，可使視力暫時減退達30%。因此，看電視時要特別注意保護視力。一般應注意以下幾點：
①、電視機的位置和距離：電視機的放置要儘可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的螢幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時，眼部肌肉處於緊張狀態，眼和螢幕距離要合適，距離太近，看起來模糊不清，容易引起視力疲勞，距離太遠，又不易看清。一般說來，電視機和人的距離應該是螢幕對角線的4~6倍，也可以用簡便方法測量，將一隻手向前伸直，手掌橫放，閉上一隻眼睛，如果手掌正好把電視屏遮住，這個距離較為合適。另外，看電視時，最好坐在螢幕的正前方，如果坐在旁側，觀察角不應小於45度。
②、電視機的對比度和房間的亮度：電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，影象色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子的燈都關掉，這樣螢幕的亮度和四周黑暗的環境形成鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間裡的燈泡很亮，那麼螢幕上的影象就顯得灰暗，也看不清楚。所以看電視時，屋子裡的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子裡開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡，這樣眼睛就不容易疲勞了。
④、為了保護視力，平時可多吃一些含維生素A的食物，如雞蛋、豬肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡蘿蔔、桔子、豆芽等，對保護視力有一定的作用。
平時注意用眼習慣，定時休息，儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。有時間堅持做眼睛保健操。
怎樣使眼睛得到休息？
孩子們往往以為，只要放下課本或作業就是休息眼睛了，比如玩會兒電腦，看看課外書，甚至閉目養會兒神。其實，這樣只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處於疲勞工作狀態。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的東西。在學校時，應到教室外活動10分鐘；在家，則應到陽臺或窗前向外眺望10分鐘。
三、綠色對眼睛有好處多看植物能保護眼睛嗎？
綠色對眼睛有好處，並不是指綠色本身對眼睛有什麼好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。如果看33釐米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。
四、晚上看電視關燈好還是開燈好？
不少孩子晚上看電視時，喜歡把房間的燈都關上。他們感覺，這樣電視螢幕顯得亮、清晰。其實這對眼睛是不利的。電視螢幕與周圍景物明暗程度的較大差別會增加眼睛的疲勞程度，所以晚上看電視時，不應把燈全部關上，而應讓房間保持一定的亮度，比如開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在螢幕上。
五、人忙不要眼盲"心靈的窗戶"正受到各種致盲原因的威脅，因用眼過度而導致的眼科疾病在不斷地增加。隨著電腦的普及，越來越多的人因工作需要整天注視電腦熒光屏，產生視覺疲勞後又不注意用眼衛生；糖尿病患者又沒有意識到要預防視力下降；隱形眼鏡在帶來方便的同時也伴隨著隱患，由此種種原因而誘發的眼科疾病正呈上升趨勢。
據上海眼科專家介紹，在眼科門診中，每5個人中就有一個患乾眼症，其中以電腦工作人員、上班族和開車族居多。因為眼睛長時間而對電腦，又處於空調環境中，很容易造成眼睛乾燥，再加上工作緊張緣故，影響淚腺的功能導致眼睛乾澀。
此外，由於隱形眼鏡容易吸附水分，易導致眼球表面脫水，隱形眼鏡配戴不當也會導致乾眼症，即便是高透氣產品也並非萬無一失。
所以，當眼睛出現發乾、發澀等症狀，千萬不可滴眼藥水了事，也不可隨時便用生理鹽水消毒，應去醫院眼科檢查。對於隱形眼睛配戴者來說，眼睛乾燥時要隨時點用護理液以保持隱形眼鏡乾燥不變形，磨損角膜。且並不是每個人都適合配戴隱形眼鏡，一定要向醫生諮詢。
六、如何預防乾眼症
①、正常之生活型態、睡眠充足、不熬夜；②、均衡之飲食、不偏食；多吃含維他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；③、讓眼睛充分適當的休息、避免長時間用眼、過度疲勞，注意眨眼次數；④、洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌；⑤、戴隱形眼鏡時間不要過長、有不舒服即應取下；⑥、有任何眼睛不適請找眼科醫師治療；千萬不要自行購買成藥長期點用。
七、老年人眼保健隨著社會的發展，保健事業的完善，可期望壽命會繼續提高，但60歲以上的老年人中盲人患病率卻隨著年齡增長呈直線上升趨勢，而老年人對生活質量的要求愈來愈高。老年性白內障致盲是可治癒的，但多發於老年人中的青光眼、老年性黃斑變性、糖尿病性視網膜病變都是目前治療很困難的眼病，需要早期診斷，提前介入。為早期發現青光眼，對50歲以上的老年人應每年至少兩次檢查視力，測量眼壓，觀察眼底。如能早期發現，用眼藥水控制眼壓，或手術治療，便可防止病程的進展。透過尿液檢查，早期發現糖尿病，採用飲食控制和藥物治療，可預防或減緩視網膜病變的發生和發展。老年性黃斑變性則可透過戴用防紫外線眼鏡，多吃含葉綠素的蔬菜（青菜、胡蘿蔔、枸杞子等）進行預防。宣傳戒菸、戒飲烈性酒、少吃動物脂肪、多參加體育活動，這些措施不但可以預防癌腫、心血管病、延緩衰老，對視力有保護作用。
八、看電視時應如何保護視力隨著電視機的不斷普及，看電視節目已經成為人們日常生活不可缺少的一部分。事實證明，電視機的映象管輻射出的X線，可大量消耗視網膜中的視紫質，加上連續看電視時間太長，房間光線不好等，已經使許多孩子的視力明顯減退。有資料指出：連續看電視4小時，可使視力暫時減退達30%。因此，看電視時要特別注意保護視力。一般應注意以下幾點：
①、電視機的位置和距離：電視機的放置要儘可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的螢幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時，眼部肌肉處於緊張狀態，眼和螢幕距離要合適，距離太近，看起來模糊不清，容易引起視力疲勞，距離太遠，又不易看清。一般說來，電視機和人的距離應該是螢幕對角線的4~6倍，也可以用簡便方法測量，將一隻手向前伸直，手掌橫放，閉上一隻眼睛，如果手掌正好把電視屏遮住，這個距離較為合適。另外，看電視時，最好坐在螢幕的正前方，如果坐在旁側，觀察角不應小於45度。
②、電視機的對比度和房間的亮度：電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，影象色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子的燈都關掉，這樣螢幕的亮度和四周黑暗的環境形成鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間裡的燈泡很亮，那麼螢幕上的影象就顯得灰暗，也看不清楚。所以看電視時，屋子裡的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子裡開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡，這樣眼睛就不容易疲勞了。
④、為了保護視力，平時可多吃一些含維生素A的食物，如雞蛋、豬肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡蘿蔔、桔子、豆芽等，對保護視力有一定的作用。