網上鋪天蓋地有關男人補腎壯陽的資訊，讓人摸不清頭腦，到底腎虛是不是男人的專利？坊間流傳的各種說法到底是不是靠譜，我們一起來看看。

只有男人會腎虛？

我們聽到最多的是男人腎虛，其實不然，男人、女人甚至是孩子，都有可能出現腎虛。

現代生活中，男性、女性由於生活壓力、工作繁重、精神緊張，都有可能出現腎虛問題。這時，女性會出現頭髮早脫、面板不好的狀況，甚至身心健康也會出現問題，比如情緒抑鬱、記憶力下降、月經不調、白帶清稀、女性更年期綜合徵。因此，女人同樣也需要養腎。

有些小孩發育先天不足也屬於腎虛。孩子腎虛的表現一般是生長髮育情況不太好，體質虛弱，特別容易感冒，時常咳嗽，還愛尿床，牙齒遲遲長不出來，說話晚等。對於這類兒童，補腎也是很有必要的。

腎虛才會腰痠？

“腎虛會腰痠”的傳言也很流行，可並不嚴謹，腎虛會導致腰痠，但並不是導致腰痠的唯一原因。資料顯示，腎虛導致的腰痠只佔所有腰痠原因的25％。導致腰痠的原因可能是腰肌勞損、腰椎病變等原因造成的，當出現腰痠時，不能簡單的歸結為腎虛，而沒有選擇正確的治療方式。

聖物補腎又壯陽？

傳言韭菜、生蠔、秋葵、羊睪丸不僅補腎，還可以壯陽。事實上，這幾種食物的確有補充營養、調節身體機能、增強免疫力等多方面好處，但被奉為可以提高“性福”的壯陽“聖物”則是誇張。

尿頻尿急，一定很虛？

正常成年人平均排尿白天3~6次，夜間0~1次，都屬正常；喝完水就想尿也不一定是腎虛，可能是身體不太缺水，或者環境溫度低、汗液蒸發少，腎臟承擔了更多水分排洩工作罷了。若尿次明顯增多，且每次尿量小於200毫升，還動不動就想小便，就可以考慮是不是患了尿頻了。儘管如此，仍不能被直接斷定為腎虛，因為尿頻還有可能是尿路感染或者吃了利尿食物導致。

所謂的“腎虛”，是中醫編造的一個八卦，毫無根據。

中醫認為“腎”是“先天之本”，主生髮，主骨，主生殖。與“腎”有關的還有一個虛構的“器官”叫“命門”，有人說“左為腎，右為命門”；也有人說“右為腎，左為命門”；還有人說“命門”在兩腎之間。種種說法不一而足。

在這個八卦的基礎上，更有人說“黑入腎”，前些年把黑豆炒出了高價。按照中醫傳統理論，“腎”五行屬水，色則屬黑，說吃黑豆、黑米（紫米）養腎，也算是順理而成章。

但是，八卦就是八卦。古人為了人們的健康而遍嘗百草、殫精竭慮地探索醫病之法，我們該敬佩他們，雖然他們在手段（方法）不足時不免缺乏根據地猜測。而現代中醫抱殘守缺，不思進取，十足腦殘，愧對祖先，還自以為是三千年不改祖宗之法是孝順。丟死人啦！

謠言大多是造謠的人編造出來的，沒有理論依據。只要你對某各方面有足夠多的瞭解和知識儲備，就不會被謠言迷惑了。告訴你一條小知識，腎怕熬夜。

謠言之一：吃豬腰能補腎。

謠言之二：只有男人才會腎虛。

1、“腎虛會腰痠”的傳言也很流行，可並不嚴謹，腎虛會導致腰痠，但並不是導致腰痠的唯一原因。

資料顯示，腎虛導致的腰痠只佔所有腰痠原因的25%。導致腰痠的原因可能是腰肌勞損、腰椎病變等原因造成的，當出現腰痠時，不能簡單的歸結為腎虛，而沒有選擇正確的治療方式。

2、高蛋白傷腎?腎臟主要是負責過濾血液、產生尿液、排出代謝廢物等等，當然還能分泌各種激素什麼的，而在腎臟所排出的代謝廢物中，蛋白質消化分解之後產生的含氮物質就是主要的一種。就有人根據這種工作機制推理到，高蛋白的食物攝入對腎臟是有害的!

聽上去有理有據，感覺很真實啊!但其實，這種說法是錯誤的。當然，對於一些腎臟本身就有疾病的人群來說，過量的蛋白攝入確實會影響腎臟功能，但這是建立在腎臟已經不健康的前提。而目前沒有任何可靠的研究資料可以證明健康人的腎臟會因為攝入高蛋白食物而出現超負荷損傷。所以，所謂的高蛋白食物會傷腎的說法，只屬於一種杞人憂天的謠言!

3、尿頻尿急，一定很虛?正常成年人平均排尿白天3~6次，夜間0~1次，都屬正常;喝完水就想尿也不一定是腎虛，可能是身體不太缺水，或者環境溫度低、汗液蒸發少，腎臟承擔了更多水分排洩工作罷了。

若尿次明顯增多，且每次尿量小於200毫升，還動不動就想小便，就可以考慮是不是患了尿頻了。儘管如此，仍不能被直接斷定為腎虛，因為尿頻還有可能是尿路感染或者吃了利尿食物導致。