首先，寶媽要堅信一點，瘦不瘦的真的自有天命。

有的媽媽大吃大喝整個孕期長娃不上自己的肉，肚子跟個球一樣，四肢還是纖細的很，然後娃一生出來滿月就恢復到孕前。

有的媽媽孕期也沒覺得吃啥了，胎兒不長反倒自己身上一身的膘，娃一出生體重沒降幾斤，無論哺乳期怎麼辛苦怎麼餵奶也不見瘦。

啊，是不是想撞牆的心都有。

那麼寶媽應該怎麼辦？

第一步，相信天命然後再努力，就會覺得就算只瘦一斤也是有成就感的，因為你撼動了老天交給你的胖的命運，哈哈。

第二步，雖然在母乳餵養，但是那種油膩膩的湯真的別喝了，這種湯除了給你長肉以外跟白開水是一樣的效果，只要是水，無論是飲用水也好，湯水也好，都能分泌乳汁，為了寶寶營養多吃肉就好了，不要老把好吃又營養的肉給老公了，然後全是脂肪的湯留給自己。吃肉並不一定長肉。

第三步，晚餐少吃或者提前在睡前的四五個小時吃最好，給腸胃一個消化時間，這樣睡著後不那麼容易長肉肉了。如果實在餓，來個果糖並不豐富的水果，黃瓜西紅柿蘋果都可以。

第四步，多運動，不要覺得帶孩子辛苦，就當鍛鍊減肥了，不要懶，要勤勞，勤勞雖然不能致富，但是真的能減肥。如果不能減肥，肯定體脂下降了的，請相信你撼動脂肪的毅力，畢竟羅馬不是一天建成的，所以消滅它也不是一個禮拜就能完成的。

第五步，保證自己充足的睡眠，睡眠很重要，睡好了精神好，睡好了真的能減肥，畢竟睡得多吃的少是有原理的。孩子睡覺的時候你也可以跟著來一個午覺。

最後一點，要堅持，養成以上良好的習慣，自然沒有啥心理壓力，行動起來也是順其自然的事情了。總歸是，按這些方法下來，絕對會瘦，但是能不能瘦成你滿意的那就不知道了。

畢竟像我這種少年時養成的死胖子，後來結婚了生孩子了養成了上面這些習慣居然比少年時更瘦更好看了，我還是很欣慰的。

跟寶媽共勉哈，寶寶也馬上二胎來了，二胎生完就要抓緊減肥了，因為畢竟以後人生都是自己的。

你是想在母乳餵養的同時減肥還是斷奶之後減肥？我生孩子時140斤，孕期一共漲了40斤，現在孩子15個月，115斤，因為是母乳餵養，這一年多里我都是正常吃喝，吃的少怕沒奶。也是因為一個人帶孩子，沒太多空餘時間。我打算過一個月斷奶後，開始減肥，首先我得控制飲食，這兩年把胃都撐大了，其次就是運動了，早起跑個步，晚飯後在跟大爺大媽跳跳廣場舞。減肥這個也急不得，慢慢來。你要結合自身的情況，你才三個月，我覺得不著急，先以孩子為主。