因為不知所以焦慮，相信大多數人都有過這樣的經歷，所以對未來焦慮沒什麼可怕的。

首先，接受這種對未知世界未來命運不確定而產生的焦慮。對自己說，這很正常，沒什麼大不了的。

其次，找到焦慮的根源，想辦法充實自己，無論是內心還是頭腦。喜歡一句話：讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數。讓自己身心靈內在身體都充實豐滿強健起來。比你聰明的人都比你努力一萬倍，你怎能不努力！

最後，學會站在未來看現在。嘗試問自己：未來我的理想是什麼，想要什麼樣的學歷，什麼樣的工作，什麼樣的生活，在哪裡......嘗試更瞭解自己，與自己和諧相處，將對未來的焦慮逐步轉化為現在的行動，因為：每一個未來都是現在的延續和升級——瞭解自己、相信自己、確定現在。

我由於車禍，失去了一條腿，生活不能自理，失去了掙錢的能力，四年了司機三十五萬的賠償一分錢沒有，我以後怎麼生活？患上了抑鬱症，後來到精神病院配上了藥物治療，把這痛心的事情深深的埋在心底，不敢去觸碰，我學習了書法和二胡，把時間排得滿滿的，不留焦慮的時間，出去跑跑步，現在仍然服藥，不去深究，基本上走出來了。

有的時候想到自己對未來的規劃時，一片渺茫就很害怕，心情不好的時候去外面的廣場上跳舞學會享受日子，就會淡忘一切。