缺愛了，想要自救，首先你要明白你是為什麼會缺愛，是父母離婚導致的單親家庭缺愛，還是從小父母教育有偏差，還是父母教育不會語言表達，一直用行為代替語言。有心理研究表明，當一個人小時候沒有與父母建立良好的安全感，這種安全感空缺是無法隨著年齡的增長、時間的推移而消除的。

很多缺愛的人都是因為沒有安全感造成的，其實自己得到的已經跟大多數人一樣了，但是由於自身缺少安全感，就會總是覺得自己得到的愛不夠多，從而覺得自己非常缺愛，同時也十分渴望被愛。

其實缺愛的人最應該改變的就是自己，自己才是自己最大的敵人，沒有任何一個人是地球的中心，不會少了任何一個人地球停止轉動。其實每個人都是一樣的，只是每個人對待被愛的方式不一樣，有些人被愛會覺得滿足、感恩。而缺愛的人因為缺少安全感，會覺得自己永遠都不滿足，得到了一點愛還想要更多。

1、尋找缺愛的原因：如果發現自己總是缺愛，這個時候就要自己主動地尋找原因，然後才能夠知道解決的辦法，對症下藥，讓自己更加樂觀的面對生活。

2、勇敢社交：對於一個缺愛的人，多半是比較喜歡宅在家裡，因此，多出去社交，多交一些朋友，這樣會讓你的存在感提升。

3、善於分享心情：對於一個缺愛的人，其實應該多和朋友之間，分享自己的心情，尋找更多的情緒的出口，你會發現其實關心你的人也是挺多的。

4、提升自己抗壓能力：在壓力面前，自己要學會用積極地態度去分解，適當地提升自己的抗壓能力，對於自己感受生活中的愛，也是非常有幫助的。

5、適當尋找幫手：在生活中，自己也應該學會適當地尋找幫手，適當地示弱，你會發現其實很多人都是願意和自己做朋友的。

6、對於很多人來說，選擇和自己適合的人，才是能夠感受到愛的，但是如果不走出去，勇敢地去接觸這個社會，是很難辦到讓自己幸福的，缺愛其實只要主動去接收愛的訊息，你就會變得越來越快樂的。