沒有目標方向和確少信心容易焦慮！

既然不甘心，就努力前行！

靜心後！！！找到真正的自己！

焦慮的主要原因是精神壓力過大，可以用旅遊或者練習瑜伽的方式進行疏散;

焦慮有一定強迫性與週期性。所以在感覺不適時，要主動求醫;

焦慮的人，有時強求完美，所以會導致症狀加重。所以，要減輕症狀，就得讓自己想開一點，要求放低一點。

最重要的是搞清楚自己焦慮的原因，自己開導調節，學會做減法，知足常樂才能常樂

現代人都有焦慮的問題，無論年齡大小，無論貧富。想要減少焦慮，一是放寬心態，正確看待自己和差距，看淡得失。

可這些東西誰都會講，樂做得到的人很少。現在我就從中醫角度給你幾個簡單的快樂方法。

一是多吃綠色蔬菜，多吃酸甜味的天然水果，適當吃些甜品。這些都能讓你的心情好起來。

二是加強鍛鍊。運動起來後，人經常保持動態，就會心情豁達，一旦長期久坐，就容易抑鬱。所以靜不如動。

三是有機會多去旅遊，哪怕只有一天，哪怕只是不花錢的徒步之旅，都能讓你感受到自然的美好，野花的清新，孩童的天真，天空的變幻。

四是經常按揉太沖穴。太沖穴是肝經原穴，又稱快樂穴。經常按揉可以讓你肝經疏通，心情舒暢，尤其是在你暴躁易怒時按揉，能讓你快速平靜下來。

五是經常拍打大腿兩側，內側為肝經，外側為膽經。經常拍打肝膽經，可以排毒養顏，舒緩心情，讓你不自主的開心起來。

這幾條都是簡單易學，且能讓你快速開心起來的方法，對於經常焦慮，或者內向膽小，或者更年期綜合徵，或者抑鬱傾向的人都有很好的幫助。