首先你自己的生活沒有既定的安排和計劃，你容易為外界所佔有，如吃完飯，你正在想該幹嘛呢？看電視連續劇還是出去散步？或者陪孩子學習，這時候朋友一個電話打來，約你去打牌，你二話不說，出門了，這一玩就是一個通宵，累得無法正常上班不說，還輸了不少錢，回家跟家人無法交待，更難受的是:老婆不搭理你了！你死皮賴臉人家也不理你，這一星期你就只得老老實實表現好，做好家務才能緩解矛盾;

其次，你耳根子軟，缺少主見。要有自己的生活，要敢於說不。如:陪老婆逛街，逛到你都腿發軟，也不敢吱一聲，那就是你不會好好用語言來化解尷尬了！

第三，你的生活閒散，不緊湊，沒有養成時間觀念。

綜上，克服辦法:

一、仔細審視自己的生活、學習和工作，分析周圍的局面，大而言之是社會的大趨勢，積極地進行人生規劃，而且細化到每天的時間安排，同時留足業餘生活的時間，如陪伴家人，與朋友聚會等，這樣你的生活就有條不紊了！

二、要有自己的生活信條，不能人云亦云，自己計劃好的事情要按步就班地去實施，做到我的生活我做主;

三、堅持原則中不失靈活變通。你的生活也不會太死板。

四、克服不良生活習慣，如賭博等，最好戒菸戒酒，鍛鍊身體，這樣每天以飽滿的狀態迎接新的生活與工作學習，你定能如日出之陽，生活工作學習節節高升！朝氣蓬勃！