看到你的問題啦～您說每天上班都會出很多汗，是因為很熱麼？ 運動時的出汗會對減肥有幫助，但如果是單純的天氣熱而導致的出汗，其實對於減肥來說沒有多大的幫助呢，只是身體為了降溫自己的而進行排汗呢，排汗雖然也有熱量的消耗不過太低啦，要想達到減肥的效果還差的很遠呢～並且短時間內我們身體裡的水分流失可能會讓體重快速下降，不過這種都是短暫的，所以要想減肥成功我們還是需要運動加飲食的控制呢～單純的出汗是不能變瘦的哦～

會。但只是暫時的。

出汗會減輕你的體重，但這種減輕只是脫水。

也就是說，你大量出汗以後，上稱體重會有明顯減輕。

但是喝水以後又迅速會回來 。

因此靠單純的出汗，想達到減肥的效果幾乎是不現實的。

汗水的成分中，99%是水分。

剩餘的1%，是油脂，尿素，脂肪酸等等的混合物。

也就是說，靠出汗掉的脂肪，只有那1%不到的樣子。

汗水的最大作用，只是保持你的體溫，在一個正常的範圍內。

想要減肥的話，還是要靠運動來消耗。

只有再身體有氧運動的前提下，需要大量的能量供應，才是脂肪逐步消耗變成能量的過程。

在這個過程中，你的脂肪會分解為能量，二氧化碳以及水。

這裡邊的水，有一部分是透過汗水來排出體外的。

因此說，減肥的過程中一定伴隨著出汗。

但是出汗的過程，未必是在減肥！

希望有幫到你。

大家好，我是愛瑜伽，愛分享的凡一。

1、你上班時一直在出汗，是因為做的體力活，而且相對來說強度還挺大，才導致你一直出汗。如果是這種情況，那麼你應該會變瘦。

但是在這兒需要特別說明的是。你會瘦，是因為你勞動強度比較大。跟出沒出汗沒有關係。勞動強度，出汗，瘦下來。這三個片語這三種行為的因果關係是這樣。因為勞動強度大，所以你會出汗，會瘦。並不是因為你出汗了才會瘦。而是勞動強度大產生了兩個結果，一個是出汗，一個是瘦。要搞清楚這種因果關係。

2、因為你工作的環境溫度比較高導致你一直在出汗。這種情況是不會瘦的。這裡的出汗，只是表示外在環境溫度比較高，連帶的導致你體內溫度也高，然後人體會通過出汗幫助你散發體內的熱量。以調解你體內溫度。出汗只是人體調節自身溫度的一個手段。否則外面溫度40度，你一直在這樣的環境下，如果身體沒有調節的方法，那麼你身體裡的溫度肯定也到40度是不是，這樣人體就會燒壞掉了，起碼大腦會燒壞的。這就是為什麼不管多高的溫度下去量體溫的時候出來還是在37度上下。排汗跟減肥沒有因果關係。

有的人會發現，大量出汗以後，體重也會減輕。的確你的體重是會輕。因為汗就是水，水有分量。這裡的體重減輕，只是你體內的水少了，事實上運動出汗以後減輕的體重必須再喝差不多同分量的水把它補回來。人體正常的含水量也是有一定的比例。否則就會出現缺水嚴重的還會出現脫水。

科學減肥，健康減肥。