回覆列表
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1 # 家有虎娃
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2 # 貓姐好味道
肯定會的，雖然米飯裡含有澱粉和一定量的膳食纖維。但是蔬菜水果中的營養緊靠米飯是滿足不了的，蔬菜和水果含有豐富的水分和維生素，可以提高免疫力和抵抗力，可以抵禦腫瘤，抗衰老等。如果想要一個好的身體，一定要多吃各種食物，讓自己的身體更健康，擁有健康的身體，才會開心快樂的體驗更多的事物奧！
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3 # 衝鴨美食
少吃甚至不吃主食，會導致體內重要物質的匱乏，會產生注意力不集中、焦慮不安等，嚴重影響大腦思維。
原因：
按照中國居民膳食指南的相關建議，華人一天攝入穀類薯類為250-400g（生重）。除去一天需要的50-100g的薯類，一天應該攝入的主食量應該是200-300g（生重）左右，做熟的米飯相當於500g-700g/天，每餐200g左右的米飯。
少吃甚至不吃主食，明顯會導致能量攝入的不均衡，糖類、蛋白質和脂肪這三大產能營養素提供的熱量比例不恰當。
碳水化合物攝入遠遠不夠滿足人體需要，會導致體內重要物質的匱乏。
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4 # 新上海人
為啥要“只吃米飯”呢？只吃米飯，必然會導致營養不良呀！其表現形式為——虛弱的胖子！
小時候家裡條件不好，主要食物就是大米飯，有蔬菜，但基本就是水煮，肉是不要想的，雞蛋也很難得吃到一次，我和妹妹，都胖的像大包子。
都知道營養過剩會發胖，很少有人知道營養不良也會發胖吧。其實“營養過剩”和“營養不良”的原理是一樣的，都屬於營養不均衡。小白們怎麼來控制營養攝入？當然是下載“薄荷健康app”呀。
每種天然食材，都有它存在的意義，要雨露均霑，不要獨寵一樣，這樣生活才能健康快樂哦
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5 # 使用者7595661284440
這樣的話、是肯定會造成營養那個不良的、在過渡工作、過度疲勞的時候、會頭暈、目眩、嚴重是會造成貧血、需要早日改掉這個毛病。
如果是為了減肥、就大可不必、引文蔬菜中含有鐵、鋅等物質、會加速身體的新陳代謝、減肥效果會更好、且面部紅潤、有光澤
長期這樣吃，肯定是會的。
人體必須的七大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、食物纖維和水。
大米的主要營養成分是蛋白質、脂肪、澱粉，不能涵蓋人體所必須的七大營養素。
建議你吃大米同時也多吃些蔬菜水果肉類，這樣營養才補充的全面。