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這個問題首先要解決的地方是，為什麼靜不下心來學習？是對學習感到厭倦，還是對學習的內容不感興趣？還是有什麼事情，影響了自己的心態情緒？

如果是對學習感到厭倦，那就要想辦法提高學習的興趣。如果是有事情影響自己的心情，那就要想辦法集中注意力。

具體情況具體對待吧，這裡只能推薦幾個大多數情況下都可以用的方法給你。

第一個是，要有一個相對安靜的，不被打擾的學習環境。進入這個環境，學習就是唯一可以做的事，其他的事情暫時不去想。

第二個是，在桌上只放跟學習有關的東西。手機和其他影響自己注意力的東西，一律拿開。很多時候之所以靜不下來，是因為誘惑太多，尤其是手機，簡直就是學習的大敵。

第三個是，最好把學習時間安排在清晨或早上。這是人精神最好，心情最放鬆的時候，沒有別的事情來干擾，用於學習，人也比較能靜下來。

尤其不能在下班後或者熬夜學習，那個時候人已經太累了，加上經歷了白天亂七八糟的事情，心肯定是靜不下來了。

第四個是，可以藉助一些小工具，比如番茄鍾，25分鐘集中精力學習，休息5分鐘，再學習25分鐘，4個番茄鍾後休息半個小時……這樣能讓精力保持在一個平穩的狀態，不會每次學得精疲力盡，下次想到學習就抗拒。

還可以冥想，心煩意亂時做一下冥想，能快速讓自己平靜下來。

還可以去戶外跑跑步，學不進去的時候出去跑一圈回來，會感覺神清氣爽，心情也會好很多。多巴胺還是很神奇的。

方法還有很多，但最重要的是要熱愛學習，珍惜自己的學習機會，只有熱愛才能讓自己保持長久的熱情。

有、在學習前都可以讓心平靜下來的方法，現推薦給你：

為什麼不平靜、把根本原因解決就行！

比如說你要靜下來心來學習，那就想、我只有好好學習才能在專業課取得好成績，才能在她不會的時候教他(我前桌隔壁的女孩)、幫她、和她建立關係、建立感情基礎，讓她認為我是一個很好善良、可靠的好男孩。她才會依賴我，才有機會把她變為我的女朋友，才能好好畢業找到好工作後，娶到她給她好的婚後生活這樣之類的。幾遍幾遍的想，你就會平靜下來，甚至還有點小激動，開始愉悅而又意志鬥昂的奮發圖強。

把你困擾的和你要做的聯立在一起，給自己一個理由、一個心理暗示、一個未來的期許。

這應該是最不需要花錢、和外物的一個方法。