嘆息是心境無奈、愁悶、悲傷時的一種體現，上述心思、心境狀況顯然是一種負面的狀況。應該說人人都不可避免地閱歷負面心境，當呈現負面心境的時分，經過嘆息等方法把不良心境體現、宣洩出來有利於起到調理心境的效果，從這個含義上說嘆息有活躍的含義。可是假如常常性嘆息，頻頻嘆息就另當別論了。這是由於，常常性頻頻嘆息自身闡明心境常常、頻頻地出於不良狀況，是不健康的標誌，一起嘆息會對心境起到一種暗示效果，即一嘆息就提示了你現在心境欠好，你也經過嘆息這種方法默許或許接受了自己的不良心思狀況，然後不採取其他策略去戰勝、阻止不良心境的呈現。一旦構成習慣性嘆息，就會呈現一種可能：你不是由於心境欠好才嘆息，而是由於嘆息而心境欠好。這就是很嚴重的不良影響了。 你說到你最近不喜歡說話了，這和你嘆息有聯絡的。人是群體性動物，需求溝通溝通，健康正常的人應該保持與外界、別人適度的敞開和溝通，人在心思遭到某種波折、鬱悶的時分，往往傾向於自我關閉，逃避與人的溝通溝通，也變得不自傲。（也不知道你近期是否遇到了什麼特別不順心的事）實際上你現在常常嘆息現已闡明你的心境出於一種不良的狀況，相應地你逃避說話。你能提出這個問題也闡明你現已模糊知道到了這樣對你的身體和心思健康可能會發生不良影響。那麼怎樣處理這個問題呢？ 榜首客觀分析和麵臨自己遇到的問題，小事情不要片面放大了，若果真是重大事件，也要學會正面知道，沒有過不去的橋，看開點。 第二、學會正確處理自己心思問題的方法，比方有什麼想不通的能夠找個親近的朋友傾吐一下，取得親人朋友的支撐，假如不可，能夠去看心思醫生，取得專業的協助和主張。 第三、針對現在常常嘆息這點，今後想嘆息的時分，提示自己不要嘆息，心裡對自己說我沒有這麼難過，不必要嘆息，嘆息又不起什麼效果，還不如笑一笑，然後自己對自己笑一下，可能就轉移了。重要的仍是從思維深處走出來，不再苦楚。多和別人溝通、說話。 第四、關於說話的問題，必定不要給自己畫地為牢，把自己軟禁在狹小的心思空間裡，你要主動與朋友聯絡、溝通，假如身邊的朋友一時不能很好聯絡溝通，能夠給遠處的朋友打個電話呀什麼的，問好一下狀況，也會讓你感覺很好的。試試吧，現在就能夠拿起電話。 祝趕快走出煩惱，愉快面臨精彩生活。可能是壓力太大，緩解一下壓力吧。。。。。其實這不是什麼壞事，根據我一個學醫的同學來說這個對壓力的環節有大大的好處，可是我個人覺得我不是很喜歡聽到別人在自己面前嘆息，所以嘆息的時分留意一下場合，O(∩_∩)O~期望你高興!