回覆列表
  • 1 # 已經過期了

    產生怯場緊張的原因主要有以下幾個方面:

    1.為自己設定好的標準,但又擔心自己做不到

    演講也是如此,一些人在演講之前就為自己設定標準,一定要讓聽眾接受自己的想法,一定要博得聽眾的掌聲,一定要??但如果沒有做到怎麼辦?於是,這種想法導致了他們害怕起來。

    2.準備不足

    任何一場臨時抱佛腳的演講都會讓演講者產生恐懼的心理。

    3.擔心自己的表現無法讓聽眾滿意

    這與第一點異曲同工,對演講效果的過早考慮,會給人們帶來焦慮感。

    4.曾經有過失敗演講的經歷

    在眾人面前丟臉,要想重拾勇氣,確實不易。

    5.沒有充分進入角色

    當然,最後一點,也和前面四點有著不可分割的聯絡。

    瞭解演講中緊張感產生的原因,能幫助我們對症下藥,找到具體的解決方法,以做到在演講中自信登臺,大膽開口。

    可能有些人會說,我一在眾人面前說話就緊張

    該怎麼克服呢?

    對此,你可以做到以下幾點:

    1.準備充分,自信上場

    準備充分,自然能自信上場。也就是說,在你開口前,你要想好自己到底要表達什麼,怎樣才能表達好,做好這兩方面的準備,就沒什麼可擔心的了。

    2.承認緊張心理的存在

    你應該想到自己的緊張是正常的,很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗,而是體驗它、接受它。要訓練自己像局外人一樣觀察你害怕的心理,注意不要陷入到裡邊去,不要讓這種情緒完全控制住你。

    “如果我感到緊張,那我確實就是緊張,但是我不能因為緊張而無所作為。”

    此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話,問自己為什麼這樣緊張,自己所擔心的最壞的結果可能是怎樣的,這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒,坦然從容地應對,有條不紊地做自己的該做的事情。

    3.積極暗示,緩解心理壓力

    你不妨以林肯、丘吉爾這些成功的演講者為榜樣,他們第一次當眾演講都是因緊張而以失敗告終的,在心裡作自我暗示:緊張心理的產生是必然的,也是不能避免的,我不該害怕,我只要做到認真說話,就一定能說好。這樣,你的緊張心理會慢慢緩解下來。

    事實上,可能很多人在當眾演講的時候,過多地考慮了聽者的感受,害怕聽者能聽出自己的小失誤。其實,只要你能隨機應變,不動聲色地及時調整,聽者是聽不出來的,即使有人聽了出來,也只會暗暗欽佩你的靈活機智,對你會有更高的評價。

    任何人,在演講前,都要克服自己的恐懼,學會一些消除恐懼的方法,只有這樣,你才能不斷克服表達時的恐懼,成為一個會說話、會表達的人。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 關係最好的同學借我的錢一直不還,幾年過去了,沒有借條,我該怎麼辦?