高共情者往往吸引情感吸血鬼，這個時候你應該學習的是怎麼保護自己不被情感吸血鬼榨乾能量。我們常說事物都是二元對立的，有利就會有弊。重要的是把握其中的度，在自己的承受範圍內去共情，如果對方是索取無度並且不明事理的人，何必要去消化ta的負能量。另一方面，被吸食的高共情者往往有早期創傷需要修復，所以還應該專注自己的內心成長。

心理學家說的學會共情能力是針對千千萬萬不會共情的人，學會共情會有很多好處，能增加人與人之間的相互體諒，更理解他人的不同，更包容，擁有更好的人際關係，也就能生活的更幸福。

心理諮詢師需要共情，不過只要一點建立信任就夠了。只會共情就有點不夠用了。不做這個工作能共情，也是一種本事，只是選擇在你手上。你可以遮蔽的。

高共情、討好型或依賴型的人，會用一雙富含同情和關懷的眼睛看世界。她們很容易與人建立親密關係，懂得照顧家庭和工作，習慣事事為別人著想，表面上看一切都好，但是身體卻反覆出現問題。一旦深入瞭解後，幾乎毫無例外就會發現，她們背後都隱藏著一個吸食她們情感和能量的人——情感吸血鬼。

情感吸血鬼，指的是那些剝奪、控制和貶低他人，並“吸食”別人情感能量的人。情感吸血鬼有一套完備的操控手段，侮辱、指責、抱怨……不斷讓高共情者陷入自我否定，自我質疑。而在高共情者自我否定之後，情感吸血鬼便乘虛而入，將自我安置到對方身上，強行佔有，暢快地吸食血液。這完全是病態的關係，能夠“合拍”只因一個本性願意犧牲，一個本性擅長吸血。高共情者完全是悲劇的犧牲品，她們譭棄了自己的生命，將自己獻祭給情感吸血鬼，情感吸血鬼對此不會有任何感恩之情，她們想的永遠是自己，自我滿足，自我享受。珍愛生命，遠離情感吸血鬼。

這樣不是一種共情，是一種情緒依賴。共情者是以他人處境思考並解決問題，但並不是自身。理解、體諒和緩解他人的苦難，而並非自我保護。

大部分人是出於解決身邊負面情緒對自己的影響，導致的對他人負面情緒的依賴和敏感。

共情

2這真的與自己相關？

3說服自己 我沒有承擔他人情緒的責任

你不能代替他人痛苦，更無法拯救別人。

心理動力學有個概念～投射性認同 可以用來解釋“高共情”現象～ 投射：將自己的感受(需要)放到別人身上…… 認同：令對方“接受”(自我需要) 且又自價良好 (實為心理融合 吞噬)……

心理諮詢師的“共情”～ 通常只發生在與來訪者的工作過程中…… 且時時會懸浮注意 覺察把握 “共情” 的時機與分寸……

心理諮詢師的共情～ 只是諮詢工作的一個環節 透過“共情” 與來訪者建立良好的諮詢關係(諮詢聯盟) 是深入後續諮詢工作的前提 而非單純的為“共情” 而共情……

生活中 能夠“共情”他人 是心理成熟度的標誌 ～能夠感知他人的性格特質及日常生活模式和狀態 並給以適度的 非自價的即時反饋 (理念與行為)…… 保持良好的人際交往(即人們通常說的高“情商”) ……

衡量的尺度～ 交往過程中 互動的雙方彼此都在心理舒適區……