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  • 1 # 大夢初醒209356965

    女生和男生還是有很大的區別的,其中每一個月都會來的“大姨媽”就是最明顯不過得了,有的女生可以平靜的度過,可是有的卻在很痛苦中度過,因為難受。但是不管哪一種情況,女生在例假期間都應該好好的照顧自己。

    工具/原料紅糖大棗應該怎樣照顧自己

    1、女生在例假來了要保證足夠充分的睡眠。女生例假期間身體較弱,沒有足夠的睡眠人會更加沒有精神,所以一定要及時休息,保證睡眠。

    2、女生來例假了,還應該多喝紅糖水,紅糖可以說是女生養顏補體的最好食物,衝上一杯熱熱的紅糖水,可以讓我們身體舒服很多。

    3、女生來例假了,晚上要用熱水泡泡腳。泡腳可以舒緩我們緊張的神經,還可以緩解疲勞,最重要的事可以幫助我們很快進入睡眠狀態。

    4、女生來例假了,要多吃大棗,大棗是養血的,對例假期間的女生而言,最好不過了,多吃大棗有助於女生氣血的供應,讓女生安全度過例假。

    5、女生來例假了,要避免劇烈的運動,可以散散步,但是不可以進行激勵歡快的體育運動,對身體不好。

    6、女生來例假了,不可以吃辛辣的食物,最好也不要吃油膩的食物,以清淡、滋補為佳,所以,即使自己再愛吃辣,也要在例假期間注意自己的食物。

    7、女生來例假了,也要拒絕男朋友的示好和“額外”要求,身體不方便,還對健康無益,對男方也沒有什麼好處,所以要拒絕。

    8、女生來例假了,不要用涼水洗手洗腳和洗頭,更要避免用涼水洗衣服。涼水會讓女生更難受,身體發冷不說,心理上也會不舒服。

    9、女生來例假了,可以多吃一點巧克力,補充一下能量。巧克力還可以讓女生心情好一點,尤其是自己的男朋友買給自己的巧克力。

    10、女生來例假了,要保持心情舒暢,多聽聽音樂,多看看喜劇。保持心情舒暢有助於我們身體健康,正常度過例假,控制好自己的情緒。

    11、女生來例假了,不要做重活累活,要讓自己的身體保持足夠的體力,不要過於疲勞。尤其是搬重物,最好是不參與任何的耗費體力的家務活。

    12、女生來例假了,不可以熬夜,最好在晚上11:00之前就上床睡覺。按時按點休息,不要熬夜,熬夜對於例假的順暢無益不說,還會影響到自己的心情。

    13、女生來例假了,不能喝酒,不管是白酒、啤酒還是黃酒,紅酒也要適量。最好是不要喝酒,酒精在這個時候對身體容易造成傷害。

    14、女生來例假了,最好也不要去KTV唱歌,對自己的嗓子沒有好處。例假的時候身體比較虛弱,而唱歌會牽動自己身上很多能量,對健康無益。

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