冬天早上游泳應注意以下幾點：
1、沒有突發性疾病。對於身體的瞭解要透徹，自己不要有什麼突發性的疾病，因為溫度很容易刺激身體，誘發一些疾病的可能。所以確定沒有什麼突發的病再去選擇堅持這個活動。
2、選擇合適的地方。對於游泳池的選擇，儘量選擇專業和比較安全的地方，一定不要去一時興起就去河裡水裡，來測試自己的耐凍指數。很容易腿部痙攣導致意外情況的發生，儘量選擇游泳館來進行恆溫的游泳，或者淺一些的地方去游泳，比如很多地方，會有戶外的冬季游泳。
3、內外溫度的適應。一定要做開始前的活動，就是可以適當的沖澡，來慢慢的降低水溫讓身體適應起來，然後再入游泳池，這樣不會讓身體有突然性變冷的感覺。
4、入水前鍛鍊和活動。在進水之前可以適當的活動我們的手腕腳腕和關節，然後用腳在水裡感受下水溫，適應下，然後再進水，開始進水的時候要慢慢的入水，在普通游泳池儘量別選擇跳水進去。
5、要吃過東西入水。在入水前一個小時吃些東西，別太飽，可是別餓著自己，這樣餓著去游泳特別的不好，因為在水裡體力喪失的特別快，人沒力氣是很難起到鍛鍊身體的作用。
6、浴巾準備好。對於我們出水後，一定要趕快用浴巾擦乾身體，然後活動下，別靜坐，會讓我們感覺特別的冷，而且會感冒生病。也不要直接裹著浴巾就不動了，要讓身體上的水分散去一些，別直接捂到身體裡，就成了溼氣。
7、在水裡多游泳。如果冷的話，剛入水的時候一定要多遊一遊，彆著急上來，要多遊幾圈就熱了，會比較適應水溫了。
8、要喝水。不要覺得你在水裡所以就可以不補充水了，游泳也是一種運動，所以我們做運動的前中後都要給體內補充水分。
冬天早上游泳應注意以下幾點：
1、沒有突發性疾病。對於身體的瞭解要透徹，自己不要有什麼突發性的疾病，因為溫度很容易刺激身體，誘發一些疾病的可能。所以確定沒有什麼突發的病再去選擇堅持這個活動。
2、選擇合適的地方。對於游泳池的選擇，儘量選擇專業和比較安全的地方，一定不要去一時興起就去河裡水裡，來測試自己的耐凍指數。很容易腿部痙攣導致意外情況的發生，儘量選擇游泳館來進行恆溫的游泳，或者淺一些的地方去游泳，比如很多地方，會有戶外的冬季游泳。
3、內外溫度的適應。一定要做開始前的活動，就是可以適當的沖澡，來慢慢的降低水溫讓身體適應起來，然後再入游泳池，這樣不會讓身體有突然性變冷的感覺。
4、入水前鍛鍊和活動。在進水之前可以適當的活動我們的手腕腳腕和關節，然後用腳在水裡感受下水溫，適應下，然後再進水，開始進水的時候要慢慢的入水，在普通游泳池儘量別選擇跳水進去。
5、要吃過東西入水。在入水前一個小時吃些東西，別太飽，可是別餓著自己，這樣餓著去游泳特別的不好，因為在水裡體力喪失的特別快，人沒力氣是很難起到鍛鍊身體的作用。
6、浴巾準備好。對於我們出水後，一定要趕快用浴巾擦乾身體，然後活動下，別靜坐，會讓我們感覺特別的冷，而且會感冒生病。也不要直接裹著浴巾就不動了，要讓身體上的水分散去一些，別直接捂到身體裡，就成了溼氣。
7、在水裡多游泳。如果冷的話，剛入水的時候一定要多遊一遊，彆著急上來，要多遊幾圈就熱了，會比較適應水溫了。
8、要喝水。不要覺得你在水裡所以就可以不補充水了，游泳也是一種運動，所以我們做運動的前中後都要給體內補充水分。