跳健身操不會越跳腿越粗。 根據跳廣場舞、健身操的群體經驗，跳健身操不會越跳腿越粗。只會把身體多餘的脂肪慢慢擠出去，使身體越來越健康。 健身操屬於廣場舞的範疇。可以在廣場做也可以在室內進行。只要規規矩矩按照教程進行鍛鍊，就會達到有氧鍛鍊。是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。要是體重超標，要想透過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動， 常見的有氧運動專案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎腳踏車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。 跳健美操，會使身體全方位的運動起來，上肢、腿部，都在參與運動，並非只是上肢減肥，下肢腿變粗。 跳廣場舞一般的時長在8-12節之間，50分鐘至85分鐘左右。廣場操稱為行進有氧健身操，健美操也會與此類似，但中間有間斷，注意鍛鍊的時間就會達到全方位的減輕體重。
跳健身操不會越跳腿越粗。 根據跳廣場舞、健身操的群體經驗，跳健身操不會越跳腿越粗。只會把身體多餘的脂肪慢慢擠出去，使身體越來越健康。 健身操屬於廣場舞的範疇。可以在廣場做也可以在室內進行。只要規規矩矩按照教程進行鍛鍊，就會達到有氧鍛鍊。是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。要是體重超標，要想透過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動， 常見的有氧運動專案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎腳踏車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。 跳健美操，會使身體全方位的運動起來，上肢、腿部，都在參與運動，並非只是上肢減肥，下肢腿變粗。 跳廣場舞一般的時長在8-12節之間，50分鐘至85分鐘左右。廣場操稱為行進有氧健身操，健美操也會與此類似，但中間有間斷，注意鍛鍊的時間就會達到全方位的減輕體重。