吃低碳飲食飲食減肥！減肥的最好方法是：

早餐：雞蛋1個，青菜150g，魔芋粥100g

200ml湯。餐後100g黃瓜。

晚餐：青菜2個，各150個，魚150g，魔芋炒飯100g，200ml湯。餐後100g梨。

每天喝水1800ml ，包括湯。

每天有氧運動6000步。

每天大便1-2次。

時間：28天。

體重指數達標：20-24。

過春節三十晚上子時，我們舊風俗一般吃粗纖維白菜和豆腐素餡餃子，圖一年素靜平安。我要說的是:白菜有助於消化、豆腐軟化血管。這裡邊寓意是清清白白做人。我們在過年時說頭令不止這些、、。

準備些大白菜，然後再來一些玉米麵。每天都是玉米麵糊糊煮一些白菜幫子，嫌味道不好加點鹽，記住每天只能吃兩頓哦！吃三頓瘦不下來的。

一胖百病生，不是說說的，醫學已經有充分的證據了。節後胖十斤，想減肥，也是有辦法，關鍵看毅力。但排毒的概念就純屬扯淡了。

肥是什麼？就是身上的脂肪太多。這樣說還不太準確，要剔身高的差別，醫學上有個身高體重指數這個概念，它的定義如下：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

例：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）

當BMI指數為18.5～23.9時屬正常，24~30為超重，30以上為肥胖。BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標，世衛也釆用這一指標。所以，並不是重十斤就越重或肥胖了，要測下BMl才知道。

人為什麼會胖？就是進大於出。大進大出，小進小出都不會胖。類人猿經過250萬年，才進化到智人，7、8萬多年間，饑荒一直伴隨著人類，直到近五十年，才解決饑荒問題。可是，基因存在人體已經有250萬年了，甚至可以說是30億年生命誕生過程，就一直“吃不飽"，所以飢餓基因一直在我們體內，一旦當我們吃喝不愁，運動量小，就把脂肪儲存在皮下，內臟，以備飢一巖再次到來。然而，饑荒一直沒來，脂肪卻越積越多。

怎樣才能不胖？節食，運動。大進少出，改為小進大出。運動就是大出，消耗能量(脂肪)。問題是，飢餓難捱怎麼解決？那就欺騙胃，欺騙大腦。蔬菜水果纖維都是不易消化的，不能轉化為脂肪的。具體就不說了。

最後說排毒。這是騙子的說法。身體裡真要有毒你還能活到今天？再說腸子又不直通血管臟器，毒如何能從腸子裡排出來？比如肝臟細胞，裡面的脂肪權且叫毒，一個個如何"擠"出來？！誰信誰交智商稅。