精神和身體是怎麼樣同時煎熬著你呢？

我相信你遇到的很難處理的人和事了。如果同時有，我建議先保護身體，你可以迴避或者避免到身體上的壓力，然後在調節情緒上的。我相信一定會有辦法的。因為辦法一定會比困難多的~

很多事情要具體事情具體分析的！不知道是生活，工作，還是情感上面的！但是你把它當做是一個挑戰，畢竟世界上有很多人，比你的生活不知道差了多少！加油

自始自終，我個人覺得，精神大於身體，但身體是精神的載體，當下，建議你先照顧好自己的身體，不要出現損傷或者給以後帶來什麼問題的前提下，尋求精神上的提升或者突破，當你克服當下的困難後，你就會發現你自己變強大了不少，生活不易，唯有堅持、堅韌，才能幸福！

在精神和身體雙重壓迫下，建議你這樣做：拋開精神的壓力，先慢慢把身體調理好。留得青山在，不怕沒柴燒，有了好身體，未來才有很多可能。另外，精神壓力大也會加重身體疾病，所以凡事想開點，只要沒被逼到生活的絕境，還有口飯吃，基本的生活需求有保障就還不算最壞的情況。

從現在開始，你給自己制定一個循序漸進的身體鍛鍊計劃，慢跑、爬山或其它運動都行，堅持一段時間，你的身體狀況或許會慢慢的改善，同時你也會發現，在這個過程中你的精神狀態也會慢慢變好。你身體和精神狀態都改善了以後，生活可能會迎來轉機，一切都會慢慢變好。

趕緊遠離那個讓你精神和身體都受壓迫的地方，久了你心理會出問題的。然後好好鍛鍊身體，調養身心。只有身體和心靈都健康了，你才可以做你想做的事情。例如名利地位什麼的。

我經常看到一些人，在非常好的學校，例如一些在986大學讀書的人，還有一些一中二中實驗學校的學生。他們精神壓力太大了，最後抑鬱症自殺了。這是非常可惜的。他們本身就有好的思想和能力。可是因為精神壓力太大了，最後自殺是不可逆的。如果他們早一點，意識到判斷到自己精神壓力是他們頂不了的，不顧名利，敢於承擔失去的後果。離開學校，學會放下。把身體精神調理好，再去上學，或是出來社會，重新拼搏一番。還是有可能走上人生巔峰的。我們要知道和學會，有些東西我們實在扛不住，就要學會放棄，總比死命抗，最後自殺的好。俗話說得好，留得青山在，不怕沒柴燒。

雖然我不知道樓主是什麼情況，你自己要學會判斷和選擇，你覺得自己還是可以的，你就堅持，如果感覺不行的話，世界這麼大，我們還是去其他地方走走吧