1978年元旦節我正式向大家宣佈戒菸了，抽菸的同事們勸我別戒，一些同事在吹涼風說“如果你戒了煙，我們戒大米飯”，家人鼓勵我，戒了煙買輛腳踏車送我……

到今天我已成功戒菸41年多了，好處真是一時說不完，我們經驗是：

1:決心是關鍵，一個大男人如果說了戒，戒不了，這還是大丈夫嗎?

2：戒了煙後，記住第一支菸是最壞的，你接了一支，就開戒了，前功盡棄，要擋住各種誘惑，不聽任何勸抽的話語，

3：自己發一個毒誓，（我講我再抽就不是人，是什麼……）實際對自已起了一個自我監督的作用。

我自從戒菸後，現在家裡從不擺煙，退休前經常在外出差也不送煙，敬菸，事情仍然辦的很順利，

戒菸最好的辦法就是要像戒酒一樣的 你看以前喝酒成風現在怎麼樣了 一人喝死一桌子人誰也跑不掉就是這樣的道理 以前我呼籲了好多年最後一包煙才漲了幾毛錢 應該是抽菸人在自己家裡可以抽 出了家門是公共場合就不能抽菸 可以收取空氣環境汙染費 他人健康危害費 這個辦法最管用 不過得要國家和政府出面才行 常用的方法有戒菸糖 電子煙不過這些辦法效果都不明顯 最好的辦法就是讓醫生來說 有很多人去醫院檢查 醫生會告訴他抽菸喝酒有什麼什麼害處 不能再抽菸必須要戒菸 這個辦法十有八九都管用 不過我是最討厭抽菸的了 討厭那個煙味和到處咳嗽吐痰 也不分個場合和地點（真噁心）

我也抽過煙現在也戒了，我覺得戒菸應該持之以恆得有毅力短時間內是相當痛苦的。隨著時間慢慢會淡忘自己吸菸的。

我首先用轉移注意力方法，買些瓜子，糖塊來緩解煙癮，用這些瓜子，糖塊代替說實話收效甚微很不理想。

後來聽說電子煙可以先替代然後戒菸，我以試試看的心態買了一盒試試別說比瓜子糖塊好用些。以前就是吸菸癮很大也是怪了抽上電煙感覺抽菸時不對勁越吸越不想吸菸了慢慢就戒了。