西瓜大家肯定都是比較熟知的了。在炎熱的夏季，一邊吹著空調，一邊啃著西瓜，是很多人所向往的。西瓜水分多、而脂肪含量低，用來解渴是最好的選擇了。同時西瓜性寒，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的作用，在炎熱的夏季吃上一塊冰鎮過的西瓜，不僅甘甜，而且還能防暑降溫。最為難能可貴的是，西瓜的價格比較便宜，是大家普遍可以享用的水果。

適合6月份吃的當季水果——荔枝

大家應該都知道“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的詩句，古人為了吃上新鮮的荔枝，可以累壞幾匹馬不遠萬里送過來。可見荔枝的魅力到底有多大。6月份是荔枝的最好時節，荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分，適當吃可以美容肌膚。

不過要注意的是，荔枝如果吃多了的話，容易導致上火。

適合6月份吃的當季水果——哈密瓜

夏季是哈密瓜成熟的季節，隔著哈密瓜的皮，我們就能聞到哈密瓜濃濃的甜香味。每100克的哈密瓜中含有蛋白質0.4克、脂肪0.3克、鈣14毫克、磷10毫克、鐵1毫克。哈密瓜中的鐵成分比雞肉多兩三倍、比牛奶高17倍，而且其中的維生素含量比起其他的水果來說，也是絲毫不遜色的。所以大家可以趁著哈密瓜上市的時候，解解饞。

適合6月份吃的當季水果——菠蘿

菠蘿中含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等營養物。其味甘性溫，具有止渴、消食止瀉之功。菠蘿所含的維生素B1，能增進人體的新陳代謝，有效地去除疲勞。另外，對美容和健康也很有益。

夏季也是食用菠蘿的好時候，將菠蘿切開泡在鹽水裡，口渴的時候，來上幾片酸酸甜甜的菠蘿片，真是讓人想想都會垂涎三尺。

適合6月份吃的當季水果——火龍果

火龍果是一種生長在熱帶地區的水果，現在已經成為了人們最為喜愛的一種夏季水果了。火龍果肉質鮮美、味道甘甜，所以很多人都喜歡吃，尤其是女性朋友，多吃火龍果可以美白肌膚，對增強胃動力、治療便秘有特別好的作用。

適合6月份吃的當季水果——櫻桃

6月份是櫻桃正常採摘的時候，它裡面所含有的果酸能夠阻止角質層的形成，對於那些面板粗糙、容易長皺紋的人來說，可以讓肌膚變得有彈性、細膩。同時，櫻桃還能夠有效的抵抗黑色素的形成，對於夏季容易被曬傷、曬黑有很好的抵制作用。

適合6月份吃的當季水果——楊梅

楊梅可謂是夏季的應季水果。從營養學上講，楊梅中含有維生素B、C，對防癌抗癌有積極作用。另外，楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利於體內有害物質的排洩，其所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化，有助於排毒養顏和減肥。不過，楊梅不能多吃，對牙齒不好。

水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化。