看過很多種練習瑜伽的器材，今天的漿板還是頭一回見到。也許漿板有很多人不熟悉，但換種說法叫它衝浪板就都明白了。在漿板上練習瑜伽是很多年輕人喜歡的方式，漿板能在水上充當瑜伽墊，不僅酷還很時髦。有了它我們可以直接游到深水區戲水啦！

1、輪式

↑漿板的面積足夠一個成年人在上面折騰出花樣，隨波逐流的感覺很飄飄然。先給自己做下熱身運動吧，用輪式拉伸肌肉。

體式詳解：身體平躺在地面上，雙膝屈起腳跟放在臀部下方位置。兩膝之間距離與肩同寬，雙手放在耳邊兩側地面上，指尖同腳尖方向一致。身體用力向上拱起身體，整個身體呈弧形。身體穩定後腰部向上拱，雙腿伸直。

2、側烏鴉式

↑人在漿板上做瑜伽，俯瞰下來就是一葉扁舟，掌握平衡才能不讓小舟翻船。所以我們在做側烏鴉式時需要小心，時刻注意漿板的動靜。

體式詳解：自然站立在地面上，膝蓋併攏彎曲摺疊，身體向下蹲，大腿後側肌肉完全貼合。身體向前傾，手掌放在雙腳的左側地面上。身體向上抬起，手腕支撐身體重量，雙腳離開地面，膝蓋併攏。這時腰部向右側扭轉，雙腿屈膝向身體右側用力。

3、鴿王式

↑衝浪板還有很多優勢，駕著小舟你可以去水上任何地方練習瑜伽，不再拘泥於淺灘。

體式詳解：面部朝向地面平臥在地面上。腳向身體兩側方向移動，距離與肩同寬。手臂伸直，雙手撐在身體兩側，上半身離開地面。同時膝蓋彎曲，小腿向身體方向摺疊，腰部向後彎，頭部和頸部後仰。腳掌與頭頂貼在一起。

今天你是不是又get了一種瑜伽新技能呢，如果你的附近沒有大海你也可以到公園的湖裡練習，當然首先你需要一副漿板。

互動話題：你還嘗試過哪種花樣瑜伽？練起來難不難？

第一，鍛鍊好的平衡能力。

第二，尤其是對力量的訓練也是得天獨厚的。

第三，海上的空氣質量很好，對於瑜伽修習者更適合呼吸練習。

第四，鍛鍊人的膽量，考驗你的極限，更能夠理解瑜伽的博大精深。

常規的傳統瑜伽有點陳舊了，為了尋找一個新的挑戰，瑜伽在一個豎立的木板上會使你精神振奮，並推動你成為一個比你想象的更好的瑜珈師，同時享受漂浮在水面上的大自然感覺。

由於平臺不穩定，為了更好的平衡，你必須更多地參與核心。你的整個中段必須努力保持平衡和漂浮。你必須更加努力工作，更加關注水。會改進你的技術，你會更傾向於你的姿勢。 漂浮的感覺有助於減輕生活有時會給我們帶來的沉重感。 會幫助你專注於呼吸。海洋呼吸，是一種流行的瑜伽呼吸方法，因為“海洋”的聲音被認為能撫慰你的心靈。傾聽海洋的聲音可以幫助人們放鬆。輕柔的拍打水在拍板上的聲音會幫助你放鬆，並使你進入瑜伽最重要的方面；呼吸。站在槳板上，你可以看到水和地平線的獨特視角。在水上行走是非常接近的，跌倒的可能性有助於練習者真正關注他們自己和他們的姿勢，釋放恐懼，當離開水的感覺真的會恢復活力。眾所周知，新奇在鍛鍊中很重要，以保持積極性和快樂，有助於減少厭煩情緒，減少受傷的風險。瑜伽有很多種不同的型別，嘗試划船瑜伽會讓你保持平靜。 進入水中的非常真實的可能性為你的鍛鍊提供足夠的腎上腺素來保持你的注意力和動力，可以幫助你克服日常生活中壓力的不良影響。如果你真的失敗了，你必須克服挫折，重新爬上你的板子，然後再試一次，這是生命的教訓。 在呼吸新鮮空氣、吸收維生素D和享受自然景觀之間，似乎與大自然、人類和宇宙的結合真正感受到了。