孤獨感乃是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產生出來的孤伶苦悶的情感。當你不能按照自己的意願或計劃行事；耽於夢想，而又不可能實現；和親人分離或經歷親人死亡的打擊；內心有難言的羞恥；被排斥於你想加入的團體之外；被他人嘲笑或輕視；處處和他人意見不和而不能融洽自然地相處；不敢向他人吐露心事，因為害怕會被人嘲笑，洩露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情；被父母限制了自己的活動和交往；新的環境改變了你的生活；鑄成一生中的大錯而悔恨不迭或自慚形穢？對別人做的一切都不感興趣或不想去做；無聊空虛，不知該做什麼；怯於和他人交往或交談；覺得“沒人理解我”時，孤獨感就會悄然而至。 每個人在一生中都或多或少地體驗到孤獨感。有孤獨感並不可怕。但是這種心理得不到恰當的疏導或解脫而發展成習慣，就會變得性情孤僻古怪，嚴重的甚至有可能會變成孤獨症，這就需要心理醫生的治療了。 以下是克服孤獨感的一些方法，只要持之以恆，一定會收到意想不到的效果。 認識到除自己外，還會有其他人有孤獨感每天應至少拿—點時間試看去接觸他人。要培養自己對他人生活或事件的興趣，可以先從某一個人開始，這樣就可以使交流更容易些，逐漸消除自己的封閉習慣。 幫助他人為他人做事會使你感到自己被人需要，這樣會減輕你的孤獨感。邀請別人和自己一起做事，譬如說一起活動動，就會使你找到自己所需要的同伴。 信任別人這樣，你就會發現你交上了一個知心朋友。如果發現這種信任是可靠的，你就會感到非常快樂。 努力參加集體活動，成為集體中的一員和他人一起分享快樂，一起分擔責任和痛苦，這對有些人來說是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇氣去參加一個活動，你就會找到使你感興趣的東西，還會發現一些你所喜歡的人，友誼也就隨之而來。總之，克服孤獨感很重要的一條，就是必須盡力改變自己原來的環境。 一個人的時候，給自己安排一些感興趣的事情，讀讀書，聽聽音樂，從事自己的業餘愛好等等每個人都會有孤單的時候，在屬於自己的時間裡滿足自己的興趣愛好，乃是人生的—種樂趣。

孤獨感是離婚者最強烈的心理反應之一。離婚雖然解決了過去生活中的矛盾和衝突，但是隨之而來的是人際關係的斷裂，就會立即感覺到自己在這場婚姻中付出和失去的太多了。 離婚的女人認為自己不再有往日的風光了，會有自卑感，害怕別人在背後議論。想盡快擺脫這種情緒，可以嘗試如下的幾種方法： 第一，盡情宣洩。把離婚後的喜怒哀樂大膽地毫無保留地向你的朋友與家人宣洩，聽聽他們的勸告和建議。 第二，換個環境。離婚前的環境可能留給你太多不快和傷感的記憶，對你有精神刺激，最好換個地方住；即使難以搬家，也至少要更換傢俱電器，重新裝修一番，這叫環境脫敏療法。 第三，認知調整。要清醒地接受現實處境，從心靈深處認可這是自己努力爭取的結果，適應現在的生活局面。 第四，重新開始。開創全新的生活是離婚者應有目標。既然離婚了，就趕快去尋找新的感情寄託。 總之對離婚者來說，內心都會有創痛，康復需要一定時間。時間就是最好的治療，不必過於焦急。 做好心理自我調節，努力去適應周圍的環境和社會。絕大多數離婚者離婚後，其心情總是很沮喪，情緒低沉、傷感，他們表現出憤恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。同時，面對周圍人的非議和白眼，他們會感到孤獨、無奈和憤憤不平。短時間內可以將主要精力用於工作和學習中去，暫時遺忘眼前的不愉快，使心情趨於好轉。當然，周圍的同事和朋友，也要主動熱情去關心心情糟糕透了的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環境，等等。對那些難以自我調節心理狀態，難以從痛苦和偏見中自拔出來的離婚者，這時，可以建議其看看心理醫生，接受心理諮詢，以獲得心理醫生的幫助。