睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼會對大腦產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多青少年學生患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。

首先有種假睡現象，人的正常睡眠—般分為思睡、淺睡、中睡和深睡四個階段。在淺睡階段時，對外界環境仍保持—定的反應，所以易受外界干擾而醒來，在淺睡中仍能聽到房子裡鐘擺的聲音。假睡就是長時間處於淺睡階段，難以進入中睡和深睡階段的非睡眠狀態。

一般表現為：多夢、夜驚、易醒．打鼾、失眠等。

危害：假睡一般不被人們重視，但長期下去，它對人造成的危害卻不小。假睡會導致頭痛、耳鳴、健忘、容易興奮、免疫力下降、血壓升高等。

其次就是睡覺磨牙，這與睡眠時口腔內唾液減少、牙齒表面缺乏潤滑有關。

危害：而長期磨牙會使牙表面的釉質磨損，影響咀嚼功能，應引起足夠重視，尋找磨牙的原因，積極檢查和治療。

還有就是睡覺時流口水，一般由以下因素所致：一、口腔衛生不良，口腔裡的溫度和溼度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存，容易發生齲齒、牙周病。這些不良因素的刺激，可造成睡覺時流口水。二、前牙畸形，這可能由於遺傳因素造成後天不良習慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，造成前牙畸形，睡覺流口水。三、神經調節障礙，唾液分泌的調節完全是神經反射性的，所謂"望梅止渴"，就是日常生活中條件反射性唾液分泌的一個例子。所以神經調節發生障礙，也可產生睡覺時流口水的情況。

最後要說的就是失眠與多眠

失眠症：①發生在睡眠初期，表現為很難入睡，也是最常見的失眠症。②表現為全夜時醒時睡。③發生在睡眠終期，患者過早甦醒，不能再入睡。人們若欠缺適量的睡眠，將有可能導致一些後遺症，如白天嗜睡、情緒不穩定、憂鬱、壓力、焦慮、失去應變能力、免疫力降低、記憶力減退、失卻邏輯思考力、理解能力降低、工作效率下降等。

多眠症：表現為白晝多眠或瞌睡過多，或者夜間睡眠過久。患者睡眠期間心率並不減慢，說明患者在睡眠期間休息不充分。原發性多眠症多屬遺傳病，這和下丘腦功能障礙有關。有些科學家認為，過度的睡眠（超過6小時）不但會使人更疲累，也可能導致短命。

發作性睡病是一種終身性的睡眠障礙性疾病。主要症狀包括以下幾點：白天睡眠過多；典型猝倒，即強烈的情緒誘導下出現骨骼肌肌張力消失，大笑為其最常見的誘發因素，有60%-90%的發作性睡病患者出現猝倒現象，這一症狀是此病最好的診斷標誌；類猝倒發作，是指突然的雙側體肢無力，與情緒激動無關，可頻繁發作，每天數十次；睡眠幻覺，入睡前出現幻聽、幻視；睡眠癱瘓，在睡眠剛開始或結束時突然出現連續幾秒或幾分鐘的無法說話或肢體無法活動的情況。發作性睡病的好發年齡主要為15歲和35歲，並且男性患者多於女性。

哪些原因會導致發作性睡病呢？

首先，現已明確的是含下丘腦分泌素的神經元的減少或缺失參與了發作性睡眠的發生，該神經元的減少與諸多遺傳因素有關。除此之外，以下幾種因素也與發作性睡病的產生密切相關：

H1N1 有研究顯示，H1N1感染或H1N1疫苗注射導致發作性睡病發病率的升高。

β-澱粉樣蛋白 有H1N1疫苗注射史的發作性睡病伴猝倒患者腦脊液中的β-澱粉樣蛋白降低，這提示免疫反應參加了發作性睡病的發生。

維生素D 維生素D在自身免疫性疾病中起著重要的免疫調節作用。目前有研究發現，發作性睡眠伴猝倒患者血清中的維生素D降低，提示低維生素D水平與此病密切相關。

總的來說，發作性睡病的主要表現為猝倒或類猝倒的發作，其發生與多種因素相關。