失眠，已經成為現代困擾很多年輕一代，雖然身體沒有什麼病變，但動不動的失眠讓身體難以承受。有些人失眠是入睡困難；有些人是易醒，醒了就難以入睡；而有些人是因為一到晚上，夜深人靜的時候喜歡思考人生，或者胡思亂想就會失眠的。

可能有的人一到晚上就胡思亂想睡不著，有時候會自己安慰自己，不要胡思亂想了，但是人這輩子就是有太多的事成要想，小的時候想著快點長大，長大了的時候就想著能嫁個好老公，結了婚的時候就想著能生兩個兒子和一個女兒，孩子小的時候，看見別人去掙點小錢，自己又想去，但是沒人幫帶孩子，還想著孩子能.讀好書，但是一切都不能如願，現在孩子成年了，又想著他能快點成家，看見同齡的人有好多孫子都六七歲了，而自己還未娶媳婦。我每時每刻都在想事成，所以每天晚上都失眠。

那麼怎麼去調節心情不讓自己去想這些亂七八糟的事情呢？

首先我們在白天的時候儘量讓自己的生活充實起來，只有空虛的人才會胡思亂想，有自己工作或者生活的人是不會胡思亂想的。

其次 我們在生活中碰到一些事情的時候儘量去解決，儘量完成這些事情，完成了晚上就不會胡思亂想了，如果真的不能解決，那麼自己也不要放在心上，讓自己大度一點這樣自己才會開心起來。

最後我們在晚上睡覺前最好可以有一個舒適的環境，可以適當看一些電視劇或者小影片這樣就會忘記煩惱，很快就會入睡的。

如果以上方法還是不行，還是經常失眠，失眠已經嚴重影響到了日常生活的程度的話，那麼我建議你可以到醫院看看心理醫生，讓醫生幫你解決問題。

想太多證明你內心很在乎，但是有一些事情或人是不是真的值得？多給自己提個問題，想不清楚就在放放，放一段時間或許就有了答案。

你應該壓力很大吧 情感 事業 等諸多方面 心裡面事多 失眠也是正常的 那些現實的東西一直放在心裡 真正存在著 不是自己說不想就可以的 我個人推薦 多幾個朋友 多多疏通心結 知己難尋 可以試試一些幫助睡眠的產品 助睡眠的枕頭 或者一些治療儀 根本上治療 還是看你自己內心 真正要的是什麼 也許在一個喜歡的環境 生活會更好

思慮過多，心火旺盛，可中衝刺血，以洩心火，或重點勞宮，取其滎穴洩熱之性。為什麼用手厥陰心包經井穴、滎穴，而不用手少陰心經穴呢？因古人認為心包有代心受邪、替心行令之用。其管理部位恰在胸中，心之外而胸之內，心之植物神經調控系統，對多思慮等情志問題引起的失眠、多夢、心悸有效。

思慮過多，還有另外一種情況，為腎水不足，陰虛火旺，導致心火偏旺，此時滋陰為主，清熱為輔，在上方基礎上，加針或點揉照海、湧泉、太沖等穴。

當然，這只是失眠的兩種型別，還有很多其他原因，臨床中當細辨之。

最後，再補充一句，本是熱證，就不要艾灸了，雖有引火歸源之說，但臨床中不是隻有灸法的，刺血、拔罐、刮痧、針刺，諸多技術手段，綜合應用，方為上策。

我的辦法是把自己的體力和腦力都耗盡，你可以想想自己感興趣的事情，然後查資料，然後思考。如果實在沒有，就做些費腦力的文字遊戲。體力就好說了，你可以跑步，健身等等。到時候你想睜開眼睛，也沒有力氣了。

既然知道想太多，就應該學會控制自己的思緒，學會放鬆心態，學會寬容對待身邊的人和事。

如果控制不了自己多想，那麼就讓自己的身體動起來。多運動，多做體力勞動，多外出活動，讓身體的勞動來減緩思緒上的疲憊。

飲食上注意採用補脾，養肝，降心火，滋陰補腎的食材。包括黃色的甜味食物，如番薯土豆板栗等，包括綠色蔬菜酸味水果，包括苦味食材，黑色食材等，搭配著做些美食，既能讓身體好起來，也能讓心思放在烹飪上，減少不必要的多思。

另外可以配合中醫調理。按摩或針灸下內關穴、勞宮穴、大陵穴、神門穴、太沖穴、陽陵泉穴、三陰交穴、太溪穴等，每天選擇2-3對穴位，每個穴位按摩5分鐘，或者針灸40分鐘左右，都有很好的幫助。

還可以經常拍打腋窩，尤其是腋窩鼓起的人，腋窩下聚集的是心肺的毒素，經常拍打可以有效洩除心火，增強心肺功能。注意用空心拳拍打，拍打至微出痧即可。不可過重。