說一些我這些年來自己總結的經驗吧。

1.天天打籃球對籃球水平提升不大，每天鍛鍊肌肉，再相對保持球感才能最快提升水平。

2.打野球之前早點到球場練習投籃，當然最好別打野球。

3.時時刻刻注意自己的腳步是不是亂了，無論是無球接球投射的時候還是，上籃，又或者背身單打的時候，這一點可能要比較有水平的人才能理解。。

4.運球不要低頭看球，多看突破線路，上籃的時候冷靜一些，保持身體平衡最重要。

5.蓋完帽麻煩你撿一撿。

6.防守球員的時候要專注，如果你的對手是對方主力得分手，一定要守住，那麼請你把所有精力放他身上，別想著補防。

7.在瞭解別人基本進攻模式，比如選擇突破時候的運球速率，比如選擇跳投時的準備動作，相信我如果你開始注意細節，防守和進攻同樣有趣，一般人習慣成自然的毛病可能就是你擊潰他的機會。

8.跳投不一定要在跳到最高點才出手，跳投其實可以增加命中率，但是你要合理利用自己的身體，在空中找到最舒適的空間。。這一點也需要點水平

9.假動作逼真是好事，但前提是你要有威脅。

10.如果你很清楚隊友將要搶到籃板，那麼請早點起跑快攻，我就是這麼拿到對內得分王的。

以上，有人看再更。

還真的有人看，更新一波。

11.轉身過人的時候很多人是用身體把人晃過或者撞開，其實還有一種辦法，是用腳步。

再轉身的時候你用來移動的那隻腳一定要踏在你防守人的身後，或者腳踝後，然後隨著轉身動作的進行人就會被你擠過。

12.打籃球手感特別好，或者感覺狀態特別好的時候不要只顧著興奮，要記住那種感覺。

我有一次腳趾受傷以後投籃特別準，其實就是因為疼痛影響了我發力，結果那次受傷反而對了。

13.依據上一條，投籃不要太追求標準，首先你自己要投的很順暢，然後再找盡一切辦法把出手點和弧度提高。

14.影響你比賽體力和集中力的除了對抗外還有呼吸，這個也很難描述，每個人都有調整呼吸的辦法，好的呼吸方式會讓你越戰越勇，甚至會讓你在炎炎夏日裡感到一絲涼爽。

先更這麼多，吃口飯。

關於打野球這件事我的觀點是如果你目前的目的是提升技巧，那最好別打野球。

很多人可能和我不一樣，沒有在從小練球的過程中積累一個圈子，可以定期出來打全場，又或者叫上12個人去野球場霸佔一個半場，所以也只能和陌生人在野球場組隊比賽。

其實這樣的情況很普遍，但是真的不利於籃球技巧的提升。

畢竟我是來回答問題的。

而且在打野球過程中交球友，壯大自己的圈子，也是很有趣的事。

請相信我，當你可以避開長時間和陌生人打野球，有一個固定圈子的時候你收穫的遠比籃球更多。

接下來更新技巧。

15.關於急停跳投很多人的使用方式是完全沒有把人擺脫的情況下使用的，而消耗的體力卻遠比干拔多的多，也正因此急停跳投成為了相當難掌握的殺招。

想要用急停跳投，一定要有一定的爆發力和核心力量，還有一點就是順暢的發力。

急停跳投的教科書是艾弗森，建議大家多看他的集錦，一定要注意跳投不是突然停住起跳，而是在突然加速過程中利用腳腕的力量調整發力的方向，而造成人在前進的過程中卻是垂直起跳的感覺。

門道就在這個利用腳腕的力量上，如果你可以在這樣的情況下順暢的垂直起跳，並且利用這股衝力使你的出手點更加高而且不影響你自身平衡才是好的急停跳投。

請記住，沒有降低命中率的動作，只有降低命中率的習慣。

天天打籃球，對身體的影響是肯定的。至於是壞影響還是好影響。我覺得四六開。好影響佔優。一個是可以強健體魄。起碼有利於身高和長壯。更能鍛鍊靈活性和抗擊打能力。但任何運動都不宜過量。可以天天打球，但控制每天的運動量，不要超量運動。標準就是休息後能夠恢復體力。如果一天運動下來全身痠痛、不能起身再運動。那就過了。如何把握運動時間和強度，因人而異。沒有固定標準。再就是防止受傷。